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サバイバーのストーリー
#2003
オリジナルストーリー
17歳の時、この出来事が起こりました。バレンタインデーのことでした。バレンタインデーは私にとって一番好きな祝日でした。元彼と私はLSDを服用し、夜は順調に始まり、良いトリップを楽しみ、合意の上でセックスをしていました。ある時点で、シャツとズボンを脱ぎたいけれど、ブラジャーと下着だけは着たいと思ったのを覚えています。ハイになっていたので正確には覚えていませんが、彼の方を見ると、彼は服を全部脱いでいて、勃起していました。私はとても怖くなり、枕を二人の間に挟んで泣き始めました。その夜は、私が眠ろうとするのと、彼が私とセックスしたがるのとで終わりました。ある時点で、彼がセックスを求めるのにうんざりして、眠ろうと必死になりながら、彼に好きなようにさせてしまいました。今でもこの出来事を完全に受け入れられていません。彼をそんな男だとは思いたくありませんが、私は強要されたと思っています。厳密にはノーとは言わなかったし、二人ともドラッグを服用していたので、自分を責めずにはいられません。こんなことになってほしくなかったのは分かっていますし、それが今の私のセックスに対する考え方に影響を与えています。別れた後もしばらくは関係を持っていましたが、それを許し続けていたせいで、自分のしたことに対する自分の責任感がさらに薄れてしまったように思います。一番私を苦しめたのは、彼がその出来事を母親（私が尊敬し、まるで自分の母親のように思っていた人）に話したところ、母親は「お互い様で、誰も悪くない」と言ったという話でした。今でもこの状況全体をどう感じたらいいのか分かりません。すべてを自分のせいにしてしまいたくなってしまいます。セックスのことを考えるたびに恥ずかしくなるので、ずっと禁欲生活を送っています。誰かに話を聞いてもらって、何が起こったのか理解したいのですが、あの夜のことを話すのは恥ずかしすぎてできません。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。