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サバイバーのストーリー
#1342
オリジナルストーリー
こんにちは。今までこういうことはしたことがないのですが、今はこれをやっています。癒しへの次のステップだと感じているからです。よく分かりません。でも、皆さんが理解できる程度には話せたらいいなと思っています。私が5歳か7歳くらいで、兄が11歳か13歳くらいだった頃、兄はいつも私と「ゲーム」をしたがっていました。兄が私に触れるまで、それが何のゲームなのか分かりませんでした。不適切な形で。もしこれがあなたにとってあまりにも衝撃的であれば、安全出口をクリックしてください。兄は私を性的な体位にさせ、その姿勢のままでいるように言いながら、私に体をこすりつけていました。私は何が起こっているのか分かりませんでしたが、兄をがっかりさせたくなかったので、ただそこにいました。子供の頃、私はいつも両親と兄に認められたいと思っていました。それが私にとってすべてでした。でも、この頃はただ兄を喜ばせたいだけだったので、そうさせてあげていました。こういうことはよくあって、私が「だめ」と言うと、兄は私にプレッシャーをかけ、説得しようとしました。私はいつも「はい」と言っていました。してほしくなかったけど、自分を責めることはできない。私はまだ赤ちゃんだった。7歳か5歳くらい、ほとんど赤ちゃんだった。引っ越しのたびにこの症状は治まった。でも、あの時のこと、そしてそれが私に残した影響は、いつも思い出す。今は極度の性欲過剰で、それが嫌悪感を抱く。触れるもの、見るものすべてが性的なものに変わる。本当に嫌だ。本当に嫌だ。彼が私の中に残した汚れが嫌だ。今はしっかりとした関係を築いているけれど、今の私のあり方に憤りを感じている。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。