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サバイバーのストーリー
COCSA: 被害者が加害者より年上になることはありますか?
オリジナルストーリー
私が12歳か13歳で弟が9歳くらいの頃、弟が私を触り始めました。最初は胸やお尻をさっと掴むだけでしたが、だんだん自信がついてきて、触ったり揉んだりする時間がどんどん長くなり、頻度も上がっていきました。ついには服の上から陰部を掴んだり、カップ状に包んだりするようになりました。私は弟より少し大きかったので、なんとか抵抗できましたが、そうさせてもらえませんでした。両親は状況を知っていて、弟はよく両親の前で同じようなことをしていました。両親はそれを無視し、何もなかったかのように振る舞っていました。弟がそれで揉めたことはありませんでした。お客さんが来た時や、私がちょっとだけ介入してほしいと頼んだ時以外は、その場でやめるように言われるだけでした。でも、私が弟を押したり、叩いたり、あるいはただ「やめろ」と叫んだりするだけで、両親に怒られました。何ヶ月も泣きながら両親に弟に話しかけてやめてほしいと頼みましたが、両親は結局聞いてくれませんでした。兄に触れさせるか、正当防衛で両親に罰を受けるか、常に迷っていました。本当に苦痛でした。おそらく9ヶ月間も続きました。自分が本当に虐待の被害者なのか、自分でも分かりません。兄は私より年下で、背も低かったのです。COCSA（性的虐待防止法）のケースでは、ほとんどの場合、加害者は年上で被害者は年下です。私の場合は違います。兄は私に触れることが悪いことだと分かっていましたが、同意とセックスの意味を完全に理解していませんでした。でも、兄は「ダメ」という言葉と私が泣いていることを理解できるくらいには成長していました。兄の姉として、私も兄に対して責任を感じ、あの時もっと何かできたはずだと感じています。でも、どうすればよかったのでしょう？両親は私を助けてくれず、私は自分を守ったことで罰せられたのです。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。