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「てんとう虫と斑点」 皆さん、こんにちは!また私です!:D 「タンポポになる」の魔法使いです。 (ぜひチェックしてみてください!) 愛する彼氏、name、father、mother、そして親友のL. A. M. T. J. B. S. K. G. K. A. A. S. N. B. O V. R. M. O. R. E. G. H. S. R. LとS. C. O. B.に捧げる特別な短編小説をご紹介します。(周りの方の安全のため、名前は伏せます。) そして、辛い思いをしたり、傷ついたり、見捨てられたり、精神的な問題に苦しんだり、辛い環境で育ったり、人混みの中で孤独を感じたり、無視されたり、親に愛されていないと感じたり、傷つけられたり、家庭内暴力や性的暴力、レイプやネグレクト、その他魂を痛めるあらゆる経験のある方、どなたにも。これはあなたのための作品です。これが私たちの斑点のつき方です。テントウムシの寿命はたった 1 年だということをご存知でしたか? つまり、365 日だけです。さて、もしそのテントウムシがあと 1 年しか生きられないと知ったら、葉っぱに丸まると思いますか? 昨晩の露のしずくをまとったベリジアンの腕に慰められ、前の晩から寄り添うと思いますか? テントウムシは、安全を願って近くにいてくれるよう懇願する過去の人生の葉っぱを見ると思いますか? 絶対にそうしません。そのテントウムシは生き残るために何でもしますし、私も含めて皆さんがやってきたことはまさにそれです。私たちは自分に限られた時間しか与えておらず、癒すための人生全体があることに気づいていません。1 日目だけだとしても大丈夫です。しかし、テントウムシのように、あなたは進み続けました。天候に関係なく、進み続けました。今、あなたのすべてを見てください。あなたは文字通り輝いています。ついに翼が生え、羽ばたく時が来ました。これがすべてなのです。ある人は、あらゆる舐め、あらゆる心ない言葉、あらゆる失恋、失業、自己との葛藤によって、私たちは実績を積むのだと言います。でも本当は悪いことを思い出すことではなく、記憶とは私たちが生かし続ける思考に過ぎません。いいえ、これは良いことも悪いことも醜いことも感じながらも、それでも太陽の光を見ることです。20数年来の親友の隣に座り、自分がどれだけ迷惑をかけたかを思い出すことです。多くの橋を燃やした後でも、他の人を許すことです。それでも彼らはあなたを愛しているからこそ、あなたにコップ一杯の水をくれます。仕事の会議はあなたの心を溶かします。なぜなら、家族は必ずしも血で結ばれているのではなく、私たちと同じくらい多くの舐めを受け、私たちと同じか、あるいはもっと多く、あるいは少ない傷を持つ、他の人々による非常に多くの異なる資質によって作られているからです。それでも私たちはここにいて、生きています。そして、それらの傷跡を積み重ねるために人生を費やします。今日は私のことから始めましょう。背中に斑点がいくつあるかなんて問題じゃない。自分がてんとう虫だとやっと気付いたときのこと。もう飛び立とう。みんな、生きる時だよ。私の番。あなたの番。だからお願い。飛び立とう。読んでくれたみんな、そして私の文章を支え続けてくれるみんな、ありがとう。タンポポになるには、まず雑草も、そのように見ればただの花だということを覚えておかなければならない。てんとう虫も、そのように見ればただの昆虫だ。でも、世界はバラで満ちている。タンポポのように目立つことを恐れないで。そして、自分の斑点を見せることを決して恐れないで。どんな花を引き寄せるかなんて、誰にもわからないんだから。
オリジナルストーリー
「てんとう虫と斑点」 皆さん、こんにちは!また私です!:D 「タンポポになる」の魔法使いです。 (ぜひチェックしてみてください!) 愛する彼氏(彼氏のイニシャル)、父(父のイニシャル)、母(母のイニシャル)、そして親友たち(複数の友達のイニシャル)に捧げる特別な短編小説をご紹介します。(周りの方の安全のため、名前は伏せさせていただきます。) そして、辛い思いをした人、傷ついた人、見捨てられた人、精神的な問題に苦しんだ人、辛い環境で育った人、人混みの中で孤独を感じた人、無視された人、親に愛されていないと感じたり傷つけられたりした人、家庭内暴力、性的暴力、レイプ・ネグレクト、その他魂を痛めるあらゆる経験のある人。これはあなたのためのものです。こうして私たちは斑点ができるのです。てんとう虫の寿命はたった1年だって知っていましたか?たった365日です。さあ、もしそのテントウムシがあと1年しか生きられないと知っていたら、葉っぱの中で丸くなると思いますか?昨晩の露のしずくをその腕に抱きしめて安心すると思いますか?テントウムシは、安全を願って近くにいてくれるよう懇願する過去の人生の葉っぱを見ると思いますか?絶対にそうではありません。そのテントウムシは生き残るために何でもするでしょうし、それはまさにあなたたち全員がしてきたことです、私も含めて、私たちは限られた時間しか自分に与えておらず、癒すには一生かかるということに気づいていません。1日目だけだとしても大丈夫です。しかし、テントウムシのように、あなたは進み続けました。天候に関係なく、あなたは進み続けました、今、あなたのすべてを見てください。あなたは文字通り輝いています。あなたの翼はついに生えてきて、あなたが飛び立つ時が来ました。それがすべてなのよ。ある人は、あらゆる舐め、あらゆる心ない言葉、あらゆる失恋、失業、自己との葛藤によって、私たちは名声を得るのだと。でも本当に大切なのは悪いことを思い出すことではなく、記憶とは、私たちが生かし続けている思考に過ぎない。これは良いことも悪いことも醜いことも感じながらも、それでも太陽の光を見ること。20数年来の親友の隣に座り、自分がどれだけ迷惑をかけてきたかを思い出すこと。多くの橋を燃やした後で、他人を許すこと。それでも彼らはあなたを愛しているからこそ、あなたにコップ一杯の水をくれる。仕事の会議があなたの心を溶かす。なぜなら、家族は必ずしも血で結ばれているのではなく、私たちと同じくらい多くの舐めや、私たちより多く、あるいはもっと少ないシミを持つ、他の人々による、実に様々な資質によって作られているから。それでも私たちはここにいて、生きていて、そのシミを得るために一生を費やしているの。今日は私のことから始めよう。背中にシミがいくつあるかの話ではないのよ。自分がテントウムシだとやっと気付いた時の話です。もう飛び立ちましょう。みんな、生きる時が来たんです。私の番です。あなたの番です。だから、どうか、飛び立ってください。読んでくださった皆様、そして私の文章を支え続けてくださっている皆様に感謝します。タンポポになるには、まず雑草も、そのように見ればただの花だということを覚えておかなければなりません。テントウムシも、そのように見ればただの昆虫です。でも、バラでいっぱいの世界では、タンポポのように目立つことを恐れないでください。そして、自分の斑点を見せることを決して恐れないでください。どんな花を引き寄せるか、誰にもわかりません。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
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Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。