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オリジナルストーリー
過去12年間で3人の男に性的暴行を受けました。みんなに話したいと思っています。残念ながら、両親には話せないので、ネット上でしか話せません。24歳になった今でもセラピーを受ける余裕はありません。だから、インターネットの皆さん、私の話を(できるだけ短く)お話しましょう。1人目は2008年から2010年/2011年、二人とも13歳から15歳/16歳。複数回の出来事がありました。高校時代の「彼氏」です。初めて会ったのは13歳の時で、地元のスヌーカークラブにデートに行き、その後彼の家に戻りました。彼は母親が病気だと言い、ソファで寝ている間に起こさないように彼の寝室に行くことになりました。最初は普通の高校生の痴漢行為でしたが、彼は次第に攻撃的になり、強引になっていきました。トイレに行くために部屋を出ようとした時、彼は私を引き寄せ、ベッドに押し倒しました。彼は処女じゃないから、自分が何をしているのか分かっていると言い続けました。彼は私のシャツを無理やりまくり上げ、スカートを下ろそうとしました。そして、彼が私の中に入れたかどうかは覚えていません。覚えているのは、彼が私に自分の存在を強要し、私が何が起こっているのかを忘れるために唯一できること、つまりテレビに集中し始めたことです。そして10~20分後、私の携帯が鳴り、両親からのメッセージが届きました。「決められた時間に迎えに来てほしいと頼んだので、彼らは下の階の車にいる」と。その後、彼は私が彼のためにすべてを諦めた女だと、友達に自慢するようになりました。彼は私を肉体的にも精神的にも脅し、ヌード写真を送ったり、彼と彼の友達にウェブカメラでショーを見せたりすることを強要しました。15歳の時、放課後に会ったことがあります。彼は謝ってくるだろうと思い、高校の前を通って彼の家に向かって歩き始めました。高校で彼は私を門に押し付け、ズボンの中に手を突っ込んで、今度こそ逃げないぞと言いました。私はなんとか彼をどこかに蹴り飛ばしたので彼は後ずさりし、私は逃げました。彼は私の高校生活を惨めなものにすることを使命とし、私を静かな廊下に追い詰めて脅し、殴り、再び性的暴行を加えようとしました。この男との最後の出来事は、16歳のときに彼に「真実か挑戦か」で勝負しようと誘われたことです。今回は彼が直接謝りたいと言ったので、またも私は彼に会うことに同意しました。ただし、私は「真実か挑戦か」をすることは決して許されず、すべての挑戦は私が彼に体の一部を見せたり、彼に触れさせたりすることを条件としていました。彼は、私が18歳になったら処女を奪ってもいいと誓わせることさえしました。彼は誓いませんでしたが、私はその時彼とは一切接触しないようにしました。この間、私は全てを乗り越えるためにアルコール依存症になり、全てが終わった後も「普通の」生活を送るチャンスを得るためには、無理やり酔いを覚まさなければなりませんでした。それに、毎日1時間以上一緒に過ごしてくれる両親に、このことを隠せるようになっていました。2人目の男性 - 2015年~2018年1月、私20~22歳、彼22~24歳、複数回の出来事。彼は大学時代の彼氏でした。彼は私を虜にするまでは、とても優しく、親切で、思いやりのある人でした。しかし、私が彼に処女を捧げることに同意した途端(交際3ヶ月後)、その優しさはほとんど消え去りました。一度セックスをしたら、彼はただそれだけを望んでいました。ただ、彼は全く努力せず、ただ彼を喜ばせることだけを考えていました。彼は何度も私を強要したり、嘘をついて、私が絶対にしたくないアナルセックスをさせようと仕向けました。関係が終わりに近づいたある時、彼は私が最初に乱暴なセックスをしてみたいかもしれないと言ったことを覚えていました。彼はそれをレイプのロールプレイングのことだと思っていました。しかし、私にはロールプレイのようには感じられませんでした。安全だと感じるためのセーフワードや予防措置はありませんでした。私は脅され、虐待され、屈辱を受け、本当にレイプされたような気がしました。彼は私にすべて責任があるように感じさせ、私が提案しなければそこまでには至らなかったと主張しました。彼と別れた夜、彼は最後にもう一度セックスしようと何時間もかけて私を口説き落としました。最後の出来事以来、私たちは別れる6~8か月もセックスをしていなかったからです。男性3 - 2017~2018年、私22歳、彼29歳(はっきりしないので説明します)、複数回。この男性は私が一緒に働いていた男性でした。彼は最初、皆に自分がゲイだと言いふらし、それから私だけにバイセクシュアルだと言い、そして自分のセクシュアリティが何なのかよくわからないと言いました。私がそこで働き始めた瞬間から、彼は私を庇護してくれました。まるで、私たちが働いている会社のひどい状況から私を守るためかのように。しかし実際には、彼は私を他の皆から隔離し、噂や嘘を広めて孤立させ、私を自分のものにしようとしたのです。最初はさりげなく私に言い寄ってきましたが、皆は彼がゲイだと信じていたので、冗談だと片付けました。彼は仕事の内外で私と多くの時間を過ごしました。私たちは週に2、3回、仕事の後に「夕食」を食べるようになりました。「夕食」と言うのは、彼がいつも「仕事の後に夕食を食べる」と言っていたからです。最初の数回は食事をしましたが、やがて飲み物ばかりになりました。アルコール飲料です。私は以前のような中毒状態に戻りつつあり、彼を責めることもできますが、彼は私に無理やり飲み物を押し付けていたわけではありません。彼と二人きりで過ごすこの時間を乗り切るために、アルコールが必要だと感じていました。ところが、私は愚かにも毎晩、彼が最低でも2、3杯は飲んでいるにもかかわらず、彼に車で送ってもらっていました。彼は私の酔った状態を利用し、しょっちゅうオーラルセックスをせがみ、たいていは最後には目を回して渋々「だめ」と受け入れていました。ある晩、彼は私を無理やりひざまずかせ、ジッパーを外して無理やり私の口の中に押し込んだのです。彼がそれを終えた時、あまりにも勢いが強すぎて喉に詰まってしまい、絨毯とソファがびしょ濡れになりました。彼は職場でもしょっちゅう私に嫌がらせをし、これから何をしようと思っているのか、今朝何回自慰をしたのか、二人きりの時に言い寄ろうとしてきたのか、などと言い出しました。私が以前アルコール依存症だったこと、そしてまたそうなりつつあることを知っているのは彼だけだったので、私は我慢していました。大学卒業後初めての仕事だったので、仕事中に酔っぱらったり二日酔いになったりしてクビになるわけにはいきませんでした。それに、家に入るのを止めれば、事態はこれ以上エスカレートしないだろうと思っていました。でも、彼はいつも無理やり押し入ってきたり、脅したりして入ってきました。一度だけオーラルセックスを強要されただけで、その後は「冗談で」何度も何度も試みてきました。当時はまだ2番目の男性と付き合っていたので、これ以上悪くなることはないだろうと思っていました。ところが、2番目の男性を振ってから5日後、彼は私にセックスを強要し、レイプしました。彼には彼氏がいて、私はずっと泣きながら「彼氏はどうしたんだ?」と言い続けました。彼は、もうどうでもいい、私が欲しいだけなのに、もし私がそうしなければ、飲酒のことをみんなに言いふらして、私が彼に嫌がらせをしていたように仕向けて、私を解雇すると言いました。彼は私よりずっと強かった。喉を押さえつけられて息もできないほどにレイプされ、脅され、私のアソコはベルベットみたいで、もっと頻繁に触りたいとまで言われた。彼は本当に威圧的な人で、また同じことをされるかもしれないと、彼の言うことに逆らうことさえ怖かった。数ヶ月後、彼は全く関係のない理由で解雇された。そこで、彼が本当はもっと年上だったかもしれないと知った。同僚が、ある時出張で3号男の身分証明書を返却しなければならなかったことがあり、そこに書かれていた生年月日から、彼は少なくとも35歳だったと教えてくれた。父親か彼氏でもない限り、一人で夜道を歩いたり、家で一晩過ごしたり、男性と車の中でずっとパニックに陥ったりするのは、もう二度とできないと思う。このことで自分がどれだけ打ちのめされているかしか考えられない日もあるが、最近は多くのことに無感覚になっている。身体の痛みはそれほど辛くありません。誰かが私を愛しているという話を聞いても、時々信じられなくなり、人生を楽しめないと感じることもあります。そんな日々の合間にも、良い日や素晴らしい日があり、それが以前より頻繁になってきました。ただ、もっと頻繁になれば、また少しでも「普通」に戻れるのにと思います。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
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Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。