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サバイバーのストーリー

#1778

オリジナルストーリー

これは楽観的な投稿ではありません。ただ、私が経験した真実を綴ったものです。長い間、私は虐待を否定してきました。虐待がなかったからではなく、私を守るはずの人たちに話しても、守ってくれなかったからです。私が信頼していた人たちの中には、実際に傷つけていた人もいました。そして、ようやく乗り越えられるかもしれないと思った矢先、私のトラウマは他人に利用されてしまいました。誰もが話したがる唯一のこと、逃れられない唯一のことになってしまいました。それでも私は諦めずに、傷を癒そうとし続けました。そして大人になってから、見知らぬ人、そして後に隣人と再び傷つけられる状況に陥りました。声を上げ、自分のために立ち上がり、境界線を引き、すべてを「正しく」行うことで、トラウマを乗り越えられると心から信じていました。しかし、それは私をトラウマの深みに引きずり込むだけでした。逃れられないものにしてしまったのです。保護命令を取得し、あらゆる規則に従い、被害者がすべきことをすべて実行しました。どれも意味をなさなかったのです。強制されることもありませんでした。自分を守れなかった子供時代と比べて、今の私は少しも安全ではありません。人は癒しを、まるで目的地のように語ります。一生懸命努力し、十分に「処理」し、真正面から向き合えば、どこか良い場所にたどり着けるかのように。でも真実は、「良い場所」とは、ただあなたが辿り着いた場所に過ぎないということです。そしてトラウマはあなたと共にやってきます。それはあなたのそばに居座り、あなたにつきまといます。一生懸命努力したからといって、一生懸命信じたからといって、すべて正しく行ったからといって、トラウマは消えるわけではありません。すべてのサバイバーが正義を得られるわけではありません。すべてのサバイバーが信じられるわけではありません。すべてのサバイバーが本の出版契約を結んだり、発言の場を得られたり、声を届ける機会を得られたりもしません。私たちの中には、権力者から虐待を受けた人もいます。自分の家族から虐待を受けた人もいます。そしてすべてが終わった後、家族も友人も支えもないまま残される人もいます。ただ沈黙と悪夢、そしてもしまた見知らぬ人が私たちを傷つけようと決めたら、おそらくそうするだろうという認識だけが残ります。たとえそれがビデオに撮られていたとしても、たとえ公衆の面前であっても。これを止めるために誰かができることはほとんどありません。私が尊敬していた女性のことを考えます。虐待者に対して公然と立ち上がった女性です。彼女は強かった。彼女は勇敢だった。懸命に戦った。それでも彼女はトラウマとの戦いに打ち勝つことができなかった。かつて私は彼女の強さに憧れていました。今は彼女を見て、この苦しみがどれほど重いものなのかを痛感しています。私は同情を求めてこの話をしているわけではありません。私たちの中には、これが生き残るための道なのだと感じている人もいるからです。感動的な話でも、素敵な話でもありません。「克服」できる話でもありません。望むと望まざるとにかかわらず、背負っていくものなのです。もし他にも同じように感じている人がいたら、あなただけではありません。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。