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Our Waveへようこそ。
ここは、トラウマや虐待を経験したサバイバーが、支えとなるアライとともにストーリーを共有する場です。
このページのコンテンツには、トラウマ、虐待、暴力などの繊細なテーマの描写が含まれている場合があり、18歳以上の方を対象としています。読む際は、ご自身を大切にしてください。
いやしのメッセージ
「安全な空間が崩壊するとき：なぜ大人は若者の虐待体験談を信じないのか」は、虐待、特に性的虐待に関わる虐待を告白した若者の不信感を取り巻く複雑な力学を深く掘り下げています。本書は、認知的不協和という心理現象に焦点を当てています。これは、虐待という衝撃的な真実と、加害者やその家族に対する先入観との折り合いをつけようと苦悩するものです。この内なる葛藤は、証拠を突きつけられてもなお、否認へと繋がることがよくあります。さらに本書は、加害者が恐怖心を巧みに利用して沈黙を守り、虐待に関する社会的な神話を永続させ、被害者、特に性的虐待の被害者の声が聞き届けられ、信じられることを困難にしていることを強調しています。本書は、社会的なタブーやスティグマによって性的虐待の被害者が直面する更なる困難にも光を当てています。これらの困難は、被害者が虐待の深刻さを認めようとせず、不信感を募らせる原因となり得ます。勇気を持って自分の体験を告白した被害者に、不信感を抱くべきではないというメッセージを強調しています。虐待、特に性的虐待の被害者に対する支援と理解を奨励し、被害者の回復プロセスを支援するリソースの利用可能性を強調しています。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。