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なぜ性的暴行を受けた後、性欲過剰になったり無性愛になったりする人がいるのでしょうか?
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
性的暴行を受けた後の性欲過剰と無性愛はどちらも非常に一般的な反応であり、どちらもあなたに何か問題があることを意味するものではありません。これらは、心と体がトラウマに反応する、全く異なるものの、同様に有効な2つの方法です。そして、回復の過程において、この2つの状態を行き来することさえ可能です。
性的暴行を受けると、脳と神経系は深刻な混乱に陥る可能性があります。セックスや親密さは、脅威、恐怖、あるいは制御不能と結びつくことがあり、体はあらゆる手段を使って安全感を取り戻そうとします。人によっては、自分の弱さや肉体的な親密さ、あるいは出来事に関連する感情を引き起こす可能性のあるあらゆるものから自分を守るために、性体験から完全に身を引くように見えることもあります。これはトラウマの後遺症におけるアセクシャルと呼ばれることもありますが、アイデンティティとしてのアセクシャルとは異なります。体は本質的に「他の何かを感じる前に、まず安全を感じなければならない」と言っているのです。
他の人にとっては、その反応は正反対に、性的な思考、衝動、または行動の増加のように見えるかもしれません。これは混乱を招き、恥ずかしいことのように感じるかもしれませんが、離脱症状と同じくらいトラウマ反応です。暴行後の性欲亢進は、神経系がコントロールを取り戻そうとしたり、身体を取り戻そうとしたり、あるいは起こったことを再処理しようとしたりする手段である可能性があります。また、トラウマが身体に蓄積される方法とも関連している可能性があります。例えば、無意識のうちに別の結果を生み出そうとしたり、かつて無力だと感じていた場所で力を得ようとしたりして、強迫的に性的な状況に戻ってしまう人もいます。
どちらの反応も、弱さや道徳的欠陥ではなく、生存に根ざしたものです。脳は驚くほど適応力があり、「行動している」あるいは「機能停止している」ように見えるものは、多くの場合、神経系があなたを守るために最善を尽くしているものです。どちらの反応もあなたを定義づけるものではなく、どちらも永続的なものではありません。多くの人が、特にサポートがあれば、性的な関係が時間とともに変化していくことに気づいています。この質問をしていただき、ありがとうございます。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。