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私が16歳の時、私を誘惑していた人物が、私の言うことを聞かなければ自殺すると脅迫し、私を操ろうとしました。そのため、私は露骨なコンテンツを作成・共有し、当時未成年だと知らなかった人物にも送ってしまいました。このトラウマを少しずつ克服していく中で、このことが何ヶ月も私を苦しめてきました。このような自殺の脅迫は、恐喝に当たるのでしょうか?

Dr. Laura

Dr. Lauraによる回答

博士号精神保健看護師&性暴力看護師認定者

ご連絡いただきありがとうございます。この件をこちらに持ち込んでくださり、嬉しく思います。そして、何ヶ月、何年も経ってからでも、まだこのことを整理できていないのは全く問題ないということを知っていただきたいと思います。物事をはっきりと理解するには時間がかかることもあります。特に、それがまだ子供だった頃の出来事であればなおさらです。

はい、自傷行為や自殺をちらつかせて相手に服従を強要することは、強制と呼ばれる操作戦術として認識されています。強制とは、拒否することの代償が耐え難いものとなるように仕向けられ、何かを強いられることを意味します。あなたが共有したような自殺の脅迫は、存在する中で最も心理的に強力な強制形態の一つとなり得ます。なぜなら、それはあなたが最も大切にしているもの、つまり他人の命を、支配の一形態に変えてしまうからです。「これをしなければ自殺する」と言う人は、お願いをしているのではなく、脅迫をしているのです。この種の強制が特に残酷なのは、あなたの共感を武器にしているからです。

16歳の時にあなたに起こったことは、あなたが自由に下した一連の選択ではありませんでした。それは、年上で力のある人物が意図的にあなたの周りに作り上げた、どうしようもない状況に対する一連の反応でした。グルーミングとは、加害者が時間をかけて徐々に信頼を得て境界線を崩していくプロセスであり、まさに何が現実的な選択肢で何がそうでないのかというあなたの感覚を蝕むことによって機能します。グルーマーが自分の命を脅かすようになった頃には、あなたはほぼ間違いなく、16歳の子どもが決して感じさせられるべきではない形で、彼らの幸福に責任を感じるように仕向けられていたでしょう。あなたに起こったことの責任は、完全に彼らにあります。

あなたが未成年者と何かを共有した件についてですが、その人が被ったいかなる危害についても、その状況を作り出した人物に責任があり、あなたにはありません。これは言い訳のように聞こえるため、受け入れがたいことかもしれません。あなたは明らかに、意図に関わらず行動には結果が伴うという考えを真剣に受け止めている方です。その道徳的な真剣さは本物であり、尊重されるべきものです。また、責任の度合い、つまり結果に対する真の責任の度合いは、その人が何を知っていたか、実際にどのような選択肢があったか、そしてその人に対して何が行われたかによって決まるというのも事実です。あなた自身も未成年者であり、死の脅迫によって強制され、相手が未成年者であることを知りませんでした。これら3つの要素は、倫理的にも法的にも非常に重要です。

この件に取り組んでいく中で、トラウマに精通したセラピスト、特に強制的支配やグルーミングの経験を持つセラピストは、あなたが被害者であったこと、そしてその結果として複雑な感情を抱えていること、という二つの真実を同時に受け止める手助けをしてくれるでしょう。あなたは16歳で、誰かの命を脅かされ、生き延びようとしていました。これがこの問題の中心にある真実です。あなたは、あなたを罠にかけるために仕組まれた状況から生き延びたのです。そして、ここに連絡を取ってくれたことは、癒しへの一歩であり、認める価値のあることです。あなたがこの件について再び相談したいときはいつでも、私たちはここにいます。また、同じような経験をし、より安定した生活へとたどり着いた人々のコミュニティも、あなたを支えてくれます。私たちに相談してくださり、ありがとうございます。

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1. 私はどこにいますか?

2. 今日は何曜日ですか?

3. 今日の日付は何ですか?

4. 今は何月ですか?

5. 今は何年ですか?

6. 私は何歳ですか?

7. 今はどんな季節ですか?

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。