幼い頃、祖母は長年にわたり私に対して不適切な性行為を行っていました。私は性教育を受けずに育ったため、何が起こっているのか理解するための言葉や教育を受けていません。当時は嫌だったので抵抗し、祖母を殴ったり身を引いたりしていましたが、長い間続いていたので、それが普通のことのように感じていました。最近、祖母を訪ねた時、虐待が本当にあったのだと自分に証明したくて、着飾って祖母の気を引こうとしていました。祖母は以前と同じように、私に不適切な接触をしたり、外見についてコメントしたりしました。それは私の体験を裏付けるものでしたが、今はひどく落ち込んでいます。旅行中はストレスがたまり、対処するためにベナドリルを大量に服用していました。罪悪感と汚れた気持ちを感じ、なぜあんなに認めてもらおうとしたのか理解できません。必要な答えを得たにもかかわらず、なぜこんなにもひどい気持ちになるのでしょうか。

連絡をくださって本当に嬉しいです。そして、あなたがこれまで経験してきたことを考えると、今感じていることはすべて当然のことだということをお伝えしたいです。あなたが今経験していることは、幼少期のトラウマに対する一般的な反応です。特に、あなたを守り、世話をするはずの人から虐待を受けた場合はなおさらです。

まず、このことを聞いてほしい。あなたは子供だった。あなたが示した抵抗（例えば、叩いたり、引き離したり）は残酷なことではない。誰かがあなたの境界線を侵害した時に、子供なりに反撃し、コントロールを取り戻そうとしたのだ。あなたが罪悪感を抱く必要は全くない。あなたの祖母は、あらゆる権力と責任を持つ大人であり、その信頼を深く裏切ったのだ。当時も今も、あなたの反応はあなたのせいではない。

最近の面会であなたがしたこと（虐待が本当にあったという確証を求めること）は、多くの被害者が行うことであり、あなたに何か問題があるということではありません。トラウマが何年もかけて経験し、それが当たり前のものとなり、特にそれを言葉で表現できない状態になると、多くの人は自分の記憶や経験が真実であるという具体的な証拠を必要とします。あなたが経験した苦しみにもかかわらず、彼女のために自分を「綺麗」に見せたいという衝動は、あなたを汚い人間や腐った人間にするわけではありません。それは、そもそも証明する必要のなかった何かについて、どれほど深く決着をつけたい、理解したいと願うことができるかを示しています。あなたの心は確証を求め、長い間混乱していた何かを理解しようとしていました。だからといって、あなたが彼女の行動に責任を負うわけではありません。彼女は、あなたが子供の頃にそうした選択をしたのと同じように、不適切な対応を選択したのです。

あなたが今感じているひどい感情は、トラウマ反応です。あなたを守るはずだった人が、長年にわたりあなたを傷つけると、切望と嫌悪感の強い葛藤が生まれます。こうした相反する感情は、疲れ果ててしまうかもしれませんが、生存者にとっては非常によくあることです。あなたは奪われた子供時代を嘆き、あなたを安全に愛してくれるはずだった人が、あなたを傷つけたという現実を受け入れようとしています。鏡に映る幼い頃の自分の姿は、もっと良い扱いを受けるに値するはずだったあの子供と繋がっているため、胸が張り裂ける思いです。あなたが感じている自己非難や恥辱、そして幼い自分を見たときに流れる涙さえも、長い間あなたが埋めてきたものすべてを、あなたの体と心が解放しているのです。それは、あなたが汚れているとか、壊れているという証拠ではありません。起こったことは重要であり、あなたが癒そうとしているという証拠なのです。

圧倒的な感情に対処するためにベナドリルのような薬物を使用するのは理解できます。それは、心の嵐を鎮めようと必死になっていることの表れです。しかし、あなたはただ傷を麻痺させるだけでなく、より健全なサポートと理解を受けるに値します。小児性虐待を専門とする、トラウマに精通したセラピストに相談することを強くお勧めします。今、信頼できる人（親しい友人、カウンセラー、相談窓口など）に打ち明けることは、孤独感を和らげ、心と体が切望している安定をもたらすのに役立ちます。セラピストは、フラッシュバック、恥、そして祖母に関する相反する感情に対処するための戦略を丁寧に教えてくれます。セラピストは、あなたを批判することなく、あなたの気持ちを解き放つ安全な場所となり、記憶や罪悪感に支配されそうになったときに、より健全な方法で自分を落ち着かせる方法を見つける手助けをしてくれます。多くのサバイバーは、特にEMDRやトラウマに焦点を当てた認知行動療法などのアプローチを含むセラピーが、これらの複雑な感情を乗り越えるのに役立つと感じています。

幼い頃、あなたは傷つくべきではありませんでした。そして今、あなたはそれに立ち向かっているのですから、優しさと忍耐を示すべきです。あなたは汚れても腐ってもいません。あなたは深い痛みを乗り越え、理解しようとしている生存者であり、あなたが感じていることはすべて、異常な状況に対する正常な反応です。同じような痛みを経験している他の人に接するのと同じように、自分自身にも優しくしてください。なぜなら、あなたはかつて拒絶された思いやりを受けるに値するからです。休むこと、泣くこと、怒ること、それぞれの瞬間に、あなたは本来あなたが背負うべきではなかった重荷を下ろしようとしているのです。そして、適切なサポートと少しの時間があれば、その重荷は徐々に軽くなってきます。癒やしは可能です。そして、あなたはこれを一人で背負う必要はありません。