幼い頃、実の父親から性的虐待を受けました。もし誰かに話したら、私と母を殺すと脅され、それが何ヶ月も続きました。私はひどくトラウマを負い、セラピーや治療を受けることはありませんでした。その間、他の子供たちとままごと遊びをしましたが、強制されているとは感じませんでしたが、それでもそのことを考えるとひどく落ち込みます。また、大人になってから思い出したのですが、同い年の義理の兄弟を一度不適切に掴んだことがあります。状況は完全には思い出せませんが、有害だったと思います。9歳から11歳くらいの頃でした。それ以来、誰かを傷つけようとしたことはなく、それが間違っていると理解してからは、二度と繰り返しませんでした。今は大人になり、定期的にセラピーを受け、幼少期の膨大なトラウマから回復するために努力しています。10代や大人になってからは、誰かを傷つけたことは一度もありません。私は長年、大きな罪悪感に苦しんでいます。この人とは連絡を取っておらず、25年前のことでその人の生活を乱したくはありません。私は自分自身を許すべきでしょうか？

この件についてご連絡いただき、ご自身の繊細な一面を分かち合ってくださり、本当にありがとうございます。これほどの罪悪感を長年抱えながら、同時に深刻な幼少期のトラウマからの回復に努めてこられたことは、計り知れないほどの強さの賜物です。その強さは、誰もが認めるべきものです。

幼い頃にあなたに起こったことは、決して許されることではありませんでした。あなたは継続的な性的虐待を受け、あなた自身と母親の命を脅かされ、その後、何の治療的支援も受けられなかったようです。何が起こったのかを理解するための安全なはけ口や癒しの場がなかったため、あなたは自分が知っている唯一の方法で対処したのでしょう。あなたの神経系と発達途上の脳は、それを処理したり理解したりする手段がほとんどない年齢で、トラウマによって圧倒されてしまったに違いありません。児童期のトラウマに関する研究は、性的虐待を受け、治療を受けずに放置された子どもは、悪意からではなく、トラウマが意識的な理解に達するずっと前から身体と行動に刻み込まれるため、受けた行為を再現するリスクが非常に高いことを明確に示しています。あなたはまだ幼い子どもで、深く傷つき、強制された虐待の後遺症を生き延びようと必死だったのです。

虐待を生き延びた子どもたちは、ただ耐え忍ぶ中で、自分がしたこと、しなかったことについて自分を責めてしまうことが多いので、あなたが罪悪感や恥の感情を抱いているのは当然のことです。多くのサバイバーは、自分が他人の選択の犠牲者だったと認識した後も、何年もこの罪悪感と闘い続けます。自分が目撃したり、耐え忍んだりした行動を繰り返していたことを今になって理解するのは恐ろしいかもしれませんが、当時あなたに必要だったのは、決して得られなかった安全と支援だったという事実は変わりません。問題行動を起こしたあなたの部分は、将来の捕食者ではありませんでした。それは、誰も自分の身に起こったことを理解する手助けをしてくれない傷ついた子どもが、時にしてしまう行動だったのです。あなたがその行動をやめ、思春期や成人期に二度と繰り返さず、何年も正直に、そして深い後悔の念を持ってこの問題に向き合ってきたという事実は、非常に重要な意味を持っています。

自分を許すことは、起きたことを否定したり容認したりすることとは違います。それは、幼い頃の自分に、恥や自己批判から解放されることを許すということです。トラウマを乗り越えようとしている子どもは、健全なサポートを受けた大人になってからは決して選ばないような、混乱を招くような行動をとることがあると認めることです。ある時点で、自分を罰し続けることは、もはや責任感ではなく、別の形の害、つまり自分自身に与える害へと変わります。あなたを安全で、自己認識が高く、より良い人間に育ててくれた罪悪感は、永遠に背負い続ける必要はありません。

あなたは数十年にわたり、極めて深く、そして最も個人的な方法で自らの責任を自覚し、幾度となく他者を傷つけないことを選択してきました。現在、あなたは支援を受け、セラピーに懸命に取り組み、長年にわたり誰にも危害を加えないよう努力してきました。その反省と決意は、非常に重要な意味を持ちます。あなたは、深刻なトラウマに根ざした行為に対して、永遠に自分を罰し続ける必要はありません。

あなたが感じている罪悪感は、あなたの共感力の表れであり、あなたを傷つけるのではなく、癒しへと導いてくれます。あなたは、同じような境遇にある他の子どもにきっと向けるであろう、同じ思いやりを受けるに値します。あの幼い子どもは、とても孤独で、とても怯えていました。自分を許すことは、誰かを裏切ることではありません。それは、癒しのために必要な、そして当然受けるべき行為です。あなたは、その恵みを受けるに値する存在であり、子どもの頃に受けた、あるいはあなたを通して起こったどんな傷よりも、はるかに大きな存在です。私たちに連絡をくださり、ありがとうございます。