7～9歳の頃、私は成人向けコンテンツに触れた後、ずっと年下の妹（当時3～4歳）と不適切な性行為をしました。20年以上秘密にしていたこのことを、最近家族と現在のパートナーに打ち明けました。妹を含め、家族は許してくれましたが、私は幼少期の行動に対する強い罪悪感と恥辱感に苦しみ、自分自身を許すことができません。どうすればこれらの感情を処理でき、前に進めますか？

この辛い経験を正直に話してくださり、ありがとうございます。あなたがこのような辛い気持ちに苦しみながらも、責任を取って理解を求める姿勢は、大きな感情的成長と勇気を示しています。あなたがこの状況に対処し、前進し続けるために、少しでもサポートさせてください。

妹や家族から許しを得た後でも、20年間秘密を守り続けた自分を許すのが難しいのは、まったく理解できます。何かを長い間、特に深い罪悪感や恥の感情を伴うものにしがみついていると、たとえ他の人が同情を示してくれたとしても、それを手放すのは非常に難しい場合があります。あなたが今感じている後悔の気持ちは、大人としての視点と道徳観から来ています。それは、子供の頃にはなかった視点です。

7～9 歳の時点では、境界線や適切な行動についての理解がまだ発展途上だったことを認識することが重要です。大人の性的コンテンツにさらされた子供は、自分の行動が意味することや他人に及ぼす影響について十分に理解せずに、好奇心から行動することがよくあります。あなたの行動は、不適切なコンテンツにさらされた子供の行動であり、危害を加えることを選んだ大人の行動ではありません。これは、行動の深刻さを軽視するものではありませんが、子供の発達と性的コンテンツへの早期の露出という文脈の中で、行動をとらえるのに役立ちます。

何年も経ってから、家族や現在のパートナーにこのことを打ち明けるという重要な一歩を踏み出したということは、大変な勇気の表れです。彼らの許しは意味のあることですが、自分自身を許すには別のタイムラインに従うことが多く、独自の作業が必要です。子供の性行動を専門とするトラウマに詳しいセラピストと一緒に取り組むことを検討してください。彼らは、これらの複雑な感情を処理し、責任を持ちながら自分自身を許す戦略を開発し、性的コンテンツに早期にさらされることの影響を理解し、健康的な方法で恥を乗り越えるための安全で非批判的な空間を提供することができます。

強い羞恥心を持ち続けることは理解できますが、自分や家族のためにならないことを忘れないでください。自分を許す努力は、起こったことを忘れることではなく、自分の成長を認め、他の人と違う存在になることへの決意を認めることです。多くの人は、こうした感情を、子どもの発達について学んだり、子どもを守る団体を支援したりするなど、前向きな行動に向けることが役立つと考えています。

このプロセスの間、自分自身に辛抱強く接してください。癒しは旅であり、これらの感情を克服するために必要な時間を取るのは問題ありません。あなたは、愛する人たちがあなたに示してくれたのと同じ理解と優しさを自分自身からも受けるに値します。この件について私たちに連絡してくださりありがとうございます。あなたは一人ではありません。