私（18歳、女性）が7歳のとき、同い年の友人から性的虐待を受けたとみられる経験をしました。これがきっかけで、幼少期を通して性に対する早期の意識と性欲過剰が芽生えました。その後、子供の頃、姉と不適切な性的探求をしました。当時は、その意味を理解しておらず、ゲームのように考えていました。今は、自分に罪悪感と嫌悪感を感じています。姉はそれを少し覚えていますが、私が過剰反応していると思っています。今は良い関係を築いていますが、私はこうした感情に苦しんでいます。母に相談しようかと考えていますが、彼女の反応が怖いです。セラピーが必要だと感じていますが、両親に知られずに受けることはできません。私は姉を虐待したのでしょうか？姉が私を憎むようになるのではないかと心配です。こうした感情にどう対処し、前に進むことができるでしょうか？私は自分のメンタルヘルスに本当に苦しんでいます。

この質問をしてくださりありがとうございます。あなたは妹さんとの幼少期の体験について複雑な感情と格闘しているようです。妹さんのことを深く気にかけていて、過去の出来事に対する罪悪感と混乱に苦しんでいるのは明らかです。まず、子どもは、その意味を完全に理解せずに探索行動をとることが多いことを認識することが重要です。あなたが説明したことからすると、あなたには悪意はないようで、聞いたことをその意味を完全に理解せずに真似していただけです。

あなたと妹さんの関係が今良いものであり、この件について話し合うことができたのは良いことです。あなたが過剰反応しているかもしれないという妹さんの意見は考慮する価値があります。過去の行動について罪悪感を感じるのはよくあることですが、その感情に圧倒されないようにすることが重要です。あなた自身も子供で、十分に理解せずに行動していました。自分に優しくしてください。

あなたのメンタルヘルスの懸念、特に自殺願望がある場合は、非常に深刻です。このような考えがある場合は、自殺防止ホットラインまたは危機カウンセラーに連絡してください。あなたはサポートとケアを受けるに値します。セラピストと話すことは、これらの経験や感情を処理するのに非常に役立ちます。安心できる場合は、母親に話すことがサポートを得るための良いステップになるかもしれません。さらに、あなたは18歳以上なので、必要に応じて母親に知られずに自分でサポートを受けることができるはずです。お住まいの地域で若者向けの無料のオンラインまたは対面サポートがあるかどうかを確認してください。

始めるのに適した場所は次のとおりです。

1. 自殺と危機のライフライン: 988 自殺と危機のライフライン - 電話。テキスト。チャット。(988lifeline.org)

2. RAINN (レイプ、虐待、近親相姦全国ネットワーク) のオンライン チャットライン:全国性的暴行電話ホットラインについて | RAINN

さらなるサポートを得るために母親と話をすることに決めた場合、会話に慎重に臨むことが重要です。お互いにプライバシーがあり、慌てていない時間を選んでください。まずは、深刻で個人的な話をする必要があると伝えることから始めるとよいでしょう。緊張するのは問題ありません。そのことも伝えてください。「お母さん、子供の頃に経験したことで悩んでいることを話したいんです。このことを話すのは難しいのですが、お母さんのサポートが必要なんです」などと言うことができます。動揺してしまうのが心配なら、事前に要点を書き留めておくことを検討してください。自分の気持ち、当初の意図、専門家の助けを求める気持ちについて正直に話してください。お母さんもこの情報を処理するのに時間を要するかもしれないことを忘れないでください。お母さんの反応が心配なら、学校のカウンセラーや信頼できる大人に、この会話の進め方についてアドバイスを求めることができます。

思い出してください、これらの出来事が起こったとき、あなたはまだ子供でした。今すぐに母親に話すか、もっと準備ができるまで待つかに関わらず、心の健康を優先し、サポートを求めることは重要なステップです。これらの出来事が、あなたがどのような人間であるかを定義するわけではありません。

今後は、自分に優しくしてください。妹さんとの良好な関係を維持することに集中してください。これらの感情を克服するために専門家の助けを求めることを検討してください。あなたは幸せと癒されるチャンスを得るに値します。連絡をくださって本当にありがとうございます。あなたは一人ではありません。