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Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師&性暴力看護師認定者
こうした重要な質問をしてくださりありがとうございます。人間関係には、すぐにはわからない複雑な力関係が絡んでいることがよくあります。こうした力関係を認識することは、健全で敬意のある関係を築くために不可欠です。力関係の不均衡により被害を受けた場合は、それが自分のせいではないと知ることが重要です。あなたの感情や経験は正当なものです。
権力の不均衡は、年齢差、職場関係、社会的、経済的、教育的地位の格差など、さまざまな状況で発生する可能性があります。一部の権力関係は本質的に問題があり、恋愛や性的な関係では決して追求すべきではありません。これには、教育、治療、宗教、監督の状況など、一方が他方に対して権威、信頼、または影響力を持つ立場にある関係や、成人と未成年者との関係が含まれます。
こうした状況には、真の同意を不可能にする根本的な不均衡が伴います。このような力関係は非倫理的であるだけでなく、弱い立場の個人を搾取するものであり、しばしば違法です。権力の差により、権力者が意図的に強制していなくても、権力の弱い人が拒否したり不快感を表明したりできない環境が生まれます。
非倫理的な行為と性的暴行や強姦との境界線は、特に力関係の不均衡がある場合には複雑になることがあります。法的には、強姦は通常、同意のない性的行為を故意に行うことです。しかし、力関係の不均衡の場合、力関係の弱い人が、たとえ相手が同意していると信じていても、真の同意を与えることは困難です。倫理的考慮は、多くの場合、法的定義を超えています。
権力のある立場にある人は、気づかないうちに無意識のうちに境界線を越えてしまうことがあります。これは強姦の法的定義には当てはまらないかもしれませんが、それでも重大な危害を引き起こす可能性があります。権力のある立場にある人は、他人の境界線や安心感を積極的に確認することが重要です。これには以下が含まれます。
1. 関係における潜在的な力関係を定期的に評価する。
2. オープンで誠実なコミュニケーションが奨励される環境を作り出す。
3. 継続的なプロセスであることを理解し、積極的に肯定的な同意を求める。
4. 力関係と健全な人間関係について学ぶ。
5. パートナーからの言語的および非言語的な合図に注意を払う。
6. 特に力関係の不均衡な状況では、「ノー」が返答されないことが同意を意味するわけではないことを理解する。
誰かを利用してしまったのではないかと疑問に思う場合は、その懸念を真剣に受け止め、セラピストやカウンセラーから専門的な支援を受けることを検討してください。自分の行動に責任を持つことは重要ですが、相手にさらなる危害やプレッシャーを与えないように行う必要があることを忘れないでください。
被害を受けた人にとって、他人の行動や意識を管理することは決してあなたの責任ではありません。あなたの健康と回復が最優先されるべきです。あなたが経験した状況に不安がある場合でも、被害から回復している場合でも、これらの問題に取り組んでいるすべての人にサポートが提供されます。
誰もが人間関係において安全で、尊重され、耳を傾けられていると感じる権利があります。力関係を認識して対処することは継続的なプロセスであり、その過程で助けを求めることは問題ありません。癒しは可能であり、サポートを求めることは恥ずかしいことではありません。この情報を理解するためのあなたの取り組みに感謝します。私たちはあなたに感謝します!
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。