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Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師&性暴力看護師認定者
ご経験を共有していただき、ご質問いただきありがとうございます。何が起こったのか分からず混乱し、不安を感じるのは当然のことであり、あなただけではありません。あなたが経験したことは、 児童間性的虐待(COCSA)の特徴と一致しますが、最終的には、ご自身の経験をどのように捉えるかはご自身にしか決められません。COCSAは、たとえ同年齢であっても、ある子どもが別の子どもと、十分な情報に基づいた同意を得ずに性行為を行うことで発生する可能性があります。
最初の「ノー」は明確な境界線であり、完全に尊重されるべきでした。あなたが同意しない代替案を提案することで、あなたが示した境界線を越えようとする相手は、同意ではなく、操作であり、境界線の侵害です。同意とは単に「ノー」と言わないことではなく、相手が心地よく感じ、何が起こっているのかを完全に理解していることも意味します。あなたの状況では、あなたはこの性的接触を望んでいないと表明しました。相手が別の方法を提案したとしても、それはあなたがそれに同意したことを意味するわけではありません。その後、あなたが相手を止めなかったという事実は、最初の拒否やその状況に対するあなたの感情を否定するものではありません。
その時どう反応したらいいのか分からなかったのは、全く理解できます。多くの子供、そして大人でさえ、誰かに自分の境界線を侵害された時、特に理解できない、あるいは望まない性的接触を伴う場合は、固まったり混乱したりします。この固まりの反応は、脅迫や侵害に対する正常な神経反応であり、同意や参加の兆候ではありません。子供は、何が起こっているのかを完全に理解できなかったり、不快な状況にどう反応したらいいのか分からなかったりするのはよくあることです。不安になったり、固まったり、声を上げられなかったりするのは、特に何が起こっているのか確信が持てない時は、自然な反応です。その時の混乱や不安は、この経験があなたに与えた影響を軽減するものではありません。
子どもたちはまだ境界線、同意、そして適切な行動について学んでいる段階であり、相手は自分が引き起こしている害を完全に理解していないかもしれません。しかし、あなたが不快感を明確に伝えた後に境界線を越えられたという事実は変わりません。子どもは衝動的に行動したり、自分が完全に理解していないことに興味を持ったりすることが多く、時には自分の行動が他者に与える影響に気づいていないこともあります。しかし、境界線を侵害されたというあなたの経験は、相手の意図や当時の理解度に関わらず、依然として有効で重要なものです。
幼い頃は境界線を曖昧にするのが難しいものです。振り返って「もっとこうしておけばよかった」と自問自答するのも珍しくありません。どうか、自分に優しくしてください。この経験に対するあなたの気持ちはもっともなものです。そして、明確で継続的な同意のない性行為は、年齢や意図に関わらず、有害になり得ることを認識することが重要です。幼少期の性体験を経験した多くのサバイバーは、抵抗したり、もっと強く抗議しなかったために、自分の経験が「意味を持つ」のだろうかという疑問に苦しんでいます。こうした疑問はよくあることですが、あなたに起こった現実を変えるものではありません。「これは間違っていて、望まれていない」と感じたという直感を信じてください。その感情は、あなたが経験したことについて重要なことを伝えているのです。この経験を表現するのにふさわしい言葉は何でも、正しい言葉を使ってください。
落ち着かない気持ちになったり、この記憶がずっと頭から離れない場合は、信頼できる大人や専門家に相談し、サポートやアドバイスを受けるのも良いかもしれません。安心して気持ちを吐き出し、起こったことを整理する手助けをしてくれるでしょう。あなたは一人ではありません。助けを求めても大丈夫です。あなたの気持ちは正当なものであり、理解とサポートを受けるに値します。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。