新しいセラピストとのセラピーを始めようとしていて、長々としたカウンセリングシートに記入しました。家族の経歴や経験が書き込まれていて、圧倒されてしまいました。親戚の中には複数の男性から虐待や略奪的な行為を受けており、以前のセラピストとこの件について話す際は、表面的な話にとどまっていました。世代的なトラウマと私自身の経験からくる性欲過多は、私にとって恥ずかしいことであり、他人にその部分を見られるのが怖いです。数年前に姉が幼少期の経験を話して以来、私の精神状態は著しく悪化し、身体にも影響が出ているように感じます。常にパニック発作の瀬戸際にいるような感覚で、自分をどうコントロールしたらいいのか分かりません。より深いセラピーを始めることで事態が悪化し、不安がひどくなり、大人として機能できなくなるのではないかと心配しています。一体何が起こっているのでしょうか？なぜ今、こんなにもコントロールが効かないと感じているのでしょうか？

この質問を私たちに託してくださり、本当にありがとうございます。あなたが今感じていることはすべて、あなたがこれまで乗り越えてきたこと、そして今直面していることを考えると、全く理にかなっています。

長い間、あなたの心はトラウマ体験を切り離し、管理しやすい状態にすることであなたを守り、日常生活を送らせてきたのかもしれません。今、この治療関係に近づいている今、あなたの体は、ようやくあなたが背負ってきたものの重みをしっかりと感じることができるほど安全になったことを認識し始めているのかもしれません。そのため、あなたの神経系は、保護的な麻痺状態から、常にパニック状態のように感じられる、より活性化した状態へと変化しています。この変化は、たとえ恐怖を感じても、あなたの体がただ生き延びるのではなく、治癒に向けて準備を進めていることを意味します。

問診票に書かれたすべての内容を見た時、脳は初めて断片的な情報を繋ぎ合わせ始めたかもしれません。防御壁が崩れつつあるため、圧倒されるような感覚を覚えるかもしれませんが、同時に、本当の癒しを始めるのに十分な安心感を感じているサインでもあるかもしれません。まるで体がこれらの経験を保管してきたかのように、それらが認められるのを見ると、承認と恐怖が同時に押し寄せてくるように感じるでしょう。

性欲過剰について、恥ずかしい気持ちを優しく受け止めてください。幼少期の繋がりの経験が危害と混同されると、発達途上の私たちの心は、繋がりを求め、コントロールを取り戻し、あるいは圧倒的な感情をコントロールするための手段として、性的反応を生み出します。もしかしたら、あなたの脳は、利用可能なあらゆる方法で安全と安らぎを見つけようと、自ら配線を書き換えていたのかもしれません。これは、あなたが生き残るためにどれほど創造的だったかを反映したものであり、あなた自身に何か問題があるということではありません。

お姉さんがご自身の体験を話してくれたことで、ご家族に対する残っていた幻想が打ち砕かれ、ご自身の認識が確固たるものになったのかもしれません。このような気づきによって、もはや一人で抱え込んでいたトラウマから解放され、蓄積されたトラウマの影響を身体が本格的に感じ始めるかもしれません。精神的な衰えは、「もしかしたら私だけかもしれない」という自己防衛が解けたことで、ようやく自分のシステムが、起こったことを受け入れるようになったことなのかもしれません。

セラピーを受けることで事態が悪化するのではないかというあなたの恐れは、真の知恵から来ているように聞こえます。今あなたが経験していること、つまり絶え間ないパニックや制御不能感は、トラウマがすでに対処を必要としている兆候かもしれません。神経系が、これまでと同じ方法ですべてを制御できなくなっているのかもしれません。これは、私たちが十分に安全だと感じて癒しを始めようとする時によく起こることです。トラウマを処理するにつれて、脳内の分断されていた部分が互いに連絡を取り合うようになり、システムがこれらの経験に対処するための新しい方法を学習する間、一時的に症状が悪化する可能性があります。

今起こっているのは、あなたが崩壊しているということではないかもしれません。もしかしたら、あなたのシステムが、すべてを一人で支える必要はないとようやく信じ始めたのかもしれません。生き残ることから癒すへと移行するプロセスが始まったのかもしれません。それは、長年続けてきたパターンを変えることを伴うかもしれません。これは手に負えないと感じるかもしれませんが、より深いアプローチを受け入れる準備ができているという、体の知恵を反映しているのかもしれません。

あなたが感じている不安は不合理なものではありません。過去のトラウマに体が適切に反応し、それを新しい方法で処理しようと予期している状態です。呼吸法やグラウンディングエクササイズを学ぶことで、このプロセスにおいて、自分の強さとより深く繋がっていると感じられるようになるでしょう。回復のペースは自分で完全にコントロールできるようになります。優秀なセラピストと協力することで、安全だと感じる体の知恵を尊重しながら、ストレスの強さをコントロールする方法を身につけることができるかもしれません。辛い日々を過ごしているからといって、必ずしも後退しているわけではありません。回復は必ずしも一直線ではないかもしれません。

あなたは信じられないほどの苦難を乗り越え、驚くべき強さを示しました。恐怖を感じながらも癒しへと向かっているという事実は、あなたの勇気を物語っています。癒しは時間とともに可能であり、あなたは重要な第一歩を踏み出しています。私たちを信頼してくださり、ありがとうございます。あなたは一人ではありません。