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私は現在ソーシャルワークを学んでいるサバイバーです。他のサバイバーと交流し、彼らの経験について学び、研究のために人口統計情報を収集したいと思っています。このプラットフォームを通じて他のサバイバーと交流することは可能ですか？
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
ソーシャルワークに携わり、ご自身の経験を活かして他者を理解し、支えたいとお考えなのは素晴らしいことです。こうした個人的な洞察は、この分野では非常に貴重なものとなり得ます。また、同じような道を歩んできた方として、他のサバイバーと繋がりたいとお考えになるのも、全く理解できます。多くのサバイバーは、共通の理解を求め、自分は一人ではないと知るために、コミュニティを求めています。
このプラットフォームは、サバイバー同士が直接交流できる場として設計されたものではありませんが、研究やその他の共同作業を通じてサバイバーを支援したいと考えている方々と提携することがあります。サバイバーの健康と自立を常に最優先にするため、厳格な共同作業ガイドラインとプライバシー保護体制を整えています。プラットフォーム上で体験を共有するサバイバーは、研究の機会への参加・不参加を選択できるため、自身の体験を研究やプロジェクトに含めるかどうか、またどのように含めるかを自ら決定できます。このアプローチは、自身の体験を共有することは個人の選択であり、時間の経過とともに変化する可能性があるという事実、そしてサバイバーが自身の物語や情報に関して主体性を持つ権利を尊重しているという考え方に基づいています。
研究パートナーシップの可能性を探ったり、ソーシャルワークや学術分野の方々とどのように連携しているかについて詳しく知りたい方は、[email protected] までお問い合わせください。担当者が、私たちのコラボレーションプロセス、倫理ガイドライン、そしてあなたの研究や目標に合った機会についてご説明いたします。研究や学術目的で他の方法で情報を収集する場合は、参加を希望するサバイバーの安全と匿名性を確保するために、所属機関の審査委員会の承認を得るなどの倫理的要件が課される場合があります。サバイバーは、自分の声が尊重され、体験を共有することで再びトラウマを経験することはないという確信を持つことがしばしば必要です。
同じサバイバーとして、こうした会話に共感を示すのは当然のことですが、多くの辛い過去を受け入れるのは精神的に負担になることもあります。この活動を続ける中で、ご自身もサポートを受けられるリソースを確保しておくことが賢明です。ご連絡いただき、このような質問をしていただき、本当にありがとうございます！
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Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。