最近、付き合い始めたばかりの加害者が私をレイプした後、謝罪したようなことを思い出しました。彼は自分を「ろくでなし」と罵り、自分のしたことを全面的に認めませんでした。そして、私のことを「素晴らしい、特別な人」だと言いました。彼は恥ずかしさを感じていたのでしょうか、それとも私を操っていたのでしょうか。加害者は結果を避けるために操ることが多いのでしょうか。また、私が自分の経験について話そうとすると、非常に否定的な反応を受けました。私は他の女性たちを助けていると思っていましたが、今ではそれについて話すことに対して罪悪感と恥ずかしさを感じています。これは普通のことでしょうか。

この非常に個人的な体験を共有してくださりありがとうございます。あなたが経験してきたことは信じられないほど困難であり、あなたが苦痛な感情や記憶と格闘していることは理解できます。

加害者の行動に関して、あなたが説明している状況は複雑で混乱しています。彼の自虐、あいまいな謝罪、褒め言葉は、恥と操作が混ざった結果である可能性があります。加害者の中には、結果を避けようとしながらも、一時的に後悔する人もいるかもしれません。完全に過ちを認めずに「謝罪」し、その後褒め言葉をかけるのは、操作戦術とみなされる可能性があります。しかし、自分の経験についての専門家は自分自身だということを忘れないことが重要です。何が起こったのか、そしてそれがあなたにどのような気持ちをもたらしたかについて、自分の直感を信じてください。

加害者が結果から逃れるためにしばしば操作を使用するというあなたの観察は、多くの場合、正しい可能性があります。操作が行われた場合、それはあなたのせいではないことを忘れないでください。これらは加害者が行った選択です。加害者は、責任を回避したり、コントロールを維持したり、被害者が助けを求めないようにするために、さまざまな操作戦術を使用することがよくあります。これには次のものが含まれます。

• ガスライティング: 自分自身の記憶や出来事に対する認識に疑問を抱かせること。
• 軽視: 自らの行為の重大性を軽視すること。
• 責任転嫁: あなたに責任を負わせようとする。
• ラブボミング: 暴行の後に混乱を引き起こすために愛情や褒め言葉を浴びせる。
• 被害者を演じる：あなたが説明したように、同情を得るために自己嫌悪を表現する。
• 脅威: 直接的なものと間接的なものの場合があります。
• 孤立: サポート ネットワークからあなたを遠ざけようとします。
• 偽りの約束: 実際の責任を負うことなく変化を誓う。

これらの戦術は巧妙で、組み合わせて行われることもあります。多くの場合、混乱と自信喪失を引き起こすために考案されています。しかし、何が起こったかについては自分の直感を信じてください。自分の経験を一番よく知っているのは自分自身です。

自分の体験を公に話すことに関して、否定的な反応に遭遇したことは残念なことです。自分の体験を話すには勇気が必要ですし、あなたはサポートと理解を受けるに値します。残念ながら、被害者がそのような反応に直面することは珍しいことではありません。社会は性的暴力の現実に苦しむことが多く、人々は信じようとしなかったり、被害者を責めたり、回避したりして反応することがあります。これらの反応は、何も悪いことをしていないのに、被害者に罪悪感や恥の感情をもたらす可能性があります。

自分の体験談を共有することで他の女性を助けたいというあなたの気持ちは、大きな強さと共感を示しています。しかし、声を上げることでさらに傷つくのであれば、一歩引くのも構いません。あなたの癒しと健康を優先すべきです。暴行を告白した後に罪悪感や恥ずかしさを感じるのはよくあることですが、これらの感情は現実を反映したものではないことを覚えておいてください。暴行や告白に対する他人の反応に対して、あなたに責任はありません。

役に立つと思われる場合は、性的トラウマを専門とするセラピストや被害者支援グループからのサポートを求めることを検討してください。これらのグループでは、判断されることなく自分の経験や感情を処理できる安全な場所が提供されます。また、遭遇した可能性のある操作戦術を認識し、対処するのにも役立ちます。

覚えておいてください、治癒は旅であり、その過程の各ステップで自分にとって正しいと思えること、安全だと感じることに集中しても問題ありません。この治癒のプロセスを進める間、自分の直感を信じて自分に優しくしてください。他の人が何を言ったり、何をしたりしても、あなたの感情や認識は正当なものです。私たちに連絡してくださりありがとうございます。あなたは一人ではありません。