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元刑事弁護士による性的暴行の報告について指導が必要です。暴行は彼の弁護中に数年にわたって複数の郡で発生し、私の刑事事件に深刻な影響を及ぼしました。これは州弁護士会規則に違反していることは承知していますが、彼が働いている郡、住んでいる郡、または私が住んでいる郡のいずれに報告すればよいかわかりません。弁護士による性的暴行に関するリソースは限られています。適切な報告手順と利用可能なサポート サービスについてアドバイスをいただけますか?
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
うわあ。こんなことが起きて本当に残念です。あなたの弁護士の行為は犯罪行為であるだけでなく、職業倫理と信頼に対する重大な違反です。報告してサポートを受けるには複数の選択肢があることを知っておいてください。
暴行は複数の郡で発生したため、事件が発生した管轄区域であればどこでも警察に報告できます。また、これは州弁護士会の管轄事項です。弁護士は厳格な倫理基準を守らなければならず、依頼人に対する性的暴行は弁護士資格剥奪の理由となります。州の被害者権利法律センターまたは被害者支援者に連絡して、刑事および専門的報告手続きの両面で助言を受けることを検討してください。
記録は非常に重要です。日付、場所、通信、目撃者などすべての記録を保管してください。被害者支援者は、プロセス全体を通してサポートしながら、この情報を収集して整理するお手伝いをします。また、トラウマ インフォームド カウンセリングやその他のサポート サービスを紹介することもできます。
RAINN のホットラインは、オンラインまたは電話 (800.656.HOPE) でご利用いただけます。ホットラインでは、あなたの居住地に基づいて、法的および擁護リソースを紹介することができます。状況の複雑さを考慮して、被害者サービスに特化した民事弁護士に相談することも検討してください。弁護士は、追加の法的選択肢についてアドバイスし、進行中の刑事訴訟であなたの権利を保護するのに役立ちます。
覚えておいてください: あなたの安全と健康が最優先です。物事を一歩ずつ進め、このプロセス全体を通して専門家のサポート サービスに頼ることをためらわないでください。私たちに連絡していただきありがとうございます。あなたは一人ではありません。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。