トラウマから決して抜け出せないという気持ちをどう乗り越えますか? そのためにフラストレーションを感じています。

ご連絡いただきありがとうございます。今、あなたにとってこれがいかに重く、苛立たしいことか、私にはよくわかります。あなたは一人ではありません。トラウマを抱えて生きることは、時には持ち上げることのできない重荷を背負っているように感じることがあります。そして、それが人生のすべてに影響を及ぼしているように思えるとき、落胆したり苛立ったりするのはまったく理解できます。

自分はまだこの状況に対処しているのに、他の人はみんな前に進んでいるように感じる瞬間がありますよね。それはとても孤独な気持ちです。そして、この気持ちを感じているのはあなただけではないことを知ってほしいのです。私を含め、多くの生存者は、トラウマの影響が常に存在し、私たちの選択や人間関係に常に影響を及ぼし続けるという同じ恐怖を感じてきました。

絶対にこの状況から抜け出せないと感じているときは、自分に優しくしてください。考えてみてください。あなたの脳と体は、あなたが生き残るためにこれらの反応を発達させたのです。これらは性格上の欠陥でも、あなたが壊れている兆候でもありません。今はそう感じないかもしれませんが、これらはあなたの強さと回復力の証拠なのです。

こうした感情が本当に強くなったときに役立つかもしれないのは、自分自身に「私は最初からやり直しているのではなく、経験から始めているのだ」と言い聞かせることです。つらい一日を乗り切るたび、手を差し伸べるたび（今のように）、フラストレーションを感じながらも続けることを選ぶたび、それは単に生き延びることではなく、積極的に癒すことなのです。

ほんの数秒でも、何か自分と違うと感じた瞬間に気づいたことがありますか？ 朝起きたときに少し自分らしく感じたとか、予期せず喜びを感じている自分に気づいたとか？ そういった瞬間は重要です。 変化は、信じられないほど遅いように感じても、変化は可能であることを示す小さな窓のようなものです。

このプロセスに不満を感じても構いません。もっと早く進んでほしいと願っても構いません。また、自分が目指すところに比べれば取るに足らないと感じても、小さな一歩を祝うことも許されています。

すべての答えがわかればよいのですが、この記事を読んだ後に皆さんに感じていただきたいのは、癒しは可能だという希望です。そして、皆さんは一人ではないということです。トラウマは人生において常に影響を及ぼすかもしれませんが、時間の経過とともに、自分が何者であるかをより深く理解するにつれて、トラウマの影響は次第に小さくなっていきます。

私たちに信頼を寄せてくださりありがとうございます。私たちはあなたのためにここにいます。