🇺🇸
Historia de un superviviente

Cuando aparezca un patrón no lo ignores.

Historia original

Mensaje para un superviviente

Siempre me ha faltado esperanza, pero creo que es fundamental aferrarse a ella. Esperar que todo se vuelva más fácil. Cuando pierdes la esperanza de que las cosas mejoren, creo que es cuando realmente empiezas a caer en la espiral. Las cosas mejorarán; requerirá mucho tiempo, esperanza y esfuerzo, pero sucederá a su debido tiempo. Solo tienes que aferrarte a esa esperanza.

Mensaje de sanación

No creo que me recupere del todo después de eso. Han pasado tres años desde entonces, pero aún me queda muchísimo por sanar. No he tenido ninguna relación desde entonces, y he aprendido a sentirme cómoda con esto. Para mí, sanar es simplemente encontrar un lugar donde pueda ser feliz y cómoda. Donde pueda funcionar y prosperar. Eso no significa que no tenga malas noches ni días difíciles, sino que pueda recuperarme de esos días y seguir adelante. Pero aun así, dedíquese tiempo para sanar y para el duelo.

No siempre he tenido mucha suerte con las relaciones. Cuando tenía 13 años, tuve una novia abusiva. Se cortaba delante de mí y sonreía porque le gustaba cómo me entraba el pánico por protegerla. En un momento dado, me dijo que no la quería si no me desnudaba en el baño con ella. Esa relación terminó bastante rápido y recibí apoyo de la mayoría para ayudarme a superarlo. Creo que cuando tenía unos 15 años fue cuando me refería a alguien con quien terminé saliendo por internet. Vivía a unas seis horas de distancia, así que normalmente no podíamos vernos sin planear con antelación, y normalmente para algún evento. Sabía desde el principio que no iba a ser la mejor persona, pero al terminar la relación anterior pensé que cualquier cosa sería mejor. Así que seguí adelante con algunas de las cosas no tan buenas que hacía. A menudo me hablaba de su acoso porque intentaba cuidarlo, algo que me recordaba mucho a mi última relación, pero lo superé. A veces también tenía "ataques de pánico" y la única manera que aprendí a hacer que parara era ir a una FaceTime y mostrarme. Esa era una acción que la mayoría no sabía que hacía, pero todavía se me queda grabada en la cabeza. Ahora soy muy consciente de que soy asexual, pero en ese entonces pensé que solo estaba siendo dramática, así que superé lo incómoda que me hacía. Solo empeoró después de que nos reuniéramos en persona. Era súper sexual conmigo, haciéndome hacer cosas para que se sintiera mejor y a veces era físicamente abusivo. En un momento se enojó y me estranguló, intenté luchar contra él, pero era más fuerte que yo. Casi me desmayo y pensé que iba a morir. Afortunadamente, me soltó, no sé qué lo hizo soltarse, pero antes de que mi visión se fuera por completo, se fue. Lo que finalmente me hizo romper con él sucedió en mi cumpleaños número 16. Fue más tarde en la noche y me pidió tener sexo. Sabía que me sentía incómoda con esto, pero aún así me lo pidió. Dije que no y como que me cerré. (Tengo autismo y, a menudo en situaciones así, me quedo sin palabras y me cierro un poco). Siguió preguntando hasta que finalmente cedí y asentí. Ni siquiera lo dijo verbalmente. Terminó con un ataque de pánico, no podía respirar y me puse a llorar. Se disculpó, pero luego se fue a la cama dejándome allí sentada. Rompí con él después de que se fuera de casa; no quería hacerlo en persona. Tenía miedo de lo que pudiera hacer.

Solo estoy comprobando...

¿Descartar mensaje?

Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo?

Contenido comunitario similar

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

0

Miembros

0

Vistas

0

Reacciones

0

Historias leídas

¿Necesitas un descanso?

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Hecho con en Raleigh, NC

|

Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos

|

Publicar un mensaje

Comparte un mensaje de apoyo con la comunidad.

Te enviaremos un correo electrónico en cuanto se publique tu mensaje. así como enviar recursos útiles y apoyo.

Por favor, respete nuestras Normas de la comunidad para ayudarnos a mantener Our Wave un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados ​​y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.

Haz una pregunta

Pregunta sobre supervivencia o apoyo a sobrevivientes.

Te enviaremos un correo electrónico en cuanto tengamos respuesta a tu pregunta, además de recursos útiles y apoyo.

¿Cómo podemos ayudarte?

Indícanos por qué denuncias este contenido. Nuestro equipo de moderación revisará tu informe en breve.

Violencia, odio o explotación

Amenazas, lenguaje de odio o coerción sexual

Acoso o contacto no deseado

Acoso, intimidación o mensajes no deseados persistentes

Estafa, fraude o suplantación de identidad

Solicitudes engañosas o hacerse pasar por otra persona

Información falsa

Afirmaciones engañosas o desinformación deliberada

Comparte tus Comentarios

Cuéntanos qué funciona (y qué no) para que podamos seguir mejorando.

Iniciar sesión

Ingresa el correo electrónico que usaste para enviar tu solicitud a Our Wave y te enviaremos un enlace para acceder a tu perfil.

Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.