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Historia original
Empezó con Nombre de pila . Mi primera cita, mi primer beso, mi primera decepción. Como adolescente tímida, pasé muchas horas en sitios de chat y mensajería. Nombre de pila pasó la noche conmigo en mi residencia universitaria, pero por suerte no pasamos de caricias intensas y un par de besos. Creo que después de eso solo quería deshacerse de mí, así que al día siguiente añadió a su amigo, Nombre 2 , a nuestro chat de mensajería. Nombre 2 no ocultó que tenía 42 años, me envió una foto suya y al principio nuestras conversaciones eran amistosas y desenfadadas. Mostró interés en mí, algo a lo que no estaba acostumbrada, pero lo disfruté, a pesar de tener solo 17 años. Le gustaba retarme a ir a la nevera de mi residencia en ropa interior, ir sola al bar y pedir una copa, y luego se convirtió en que quería "actuar" frente a la cámara para la gente que él eligiera. Lo hice un par de veces, pero sabía que no iba a darme el dinero prometido inicialmente. Pronto nuestras conversaciones se volvieron más picantes y empezó a hablar de visitarme desde unas provincias lejanas cuando cumpliera 18. Llegó en autobús y nos escapamos a una habitación de hotel para pasar la noche. Me negaron la primera vez brillante que toda chica recuerda... Ojalá pudiera olvidar el puñetazo en el estómago que me dio después. No tardó mucho en convencerme de mentirles a mis padres y mudarme de Ubicación 1 a Ubicación 2 para vivir con él en ciudad . Llegué en autobús con mi dinero del RESP, suficiente para pagar una habitación en un hotel cutre donde pasamos las siguientes semanas teniendo sexo, fumando marihuana y paseando por ciudad . Habría sido divertido, si no hubiera sido tan tabú; a veces nos sentíamos como una pareja de verdad, yendo al bar y dando de comer a los patos en Ubicación 3 . Le encantaba enseñarme la ciudad y los parques y luego intentar que posara para fotos en topless cuando no había nadie alrededor. Nombre 2 pasaba incontables horas en internet buscando películas porno que "quizás me gustaran", y luego me obligaba a verlas durante horas antes de finalmente tener sexo e irnos a dormir. Tenía cambios de humor repentinos en los que empezaba a gritarme, me tiraba encima cualquier líquido que tuviera en su vaso y decía cosas terriblemente obscenas sobre mí, incluyendo amenazas de enviar a mis padres las fotos mías desnuda que había tomado. Estuvimos vagando por la ciudad un tiempo hasta que nuestro nuevo casero nos tomó cariño y Nombre 2 se convirtió en el encargado de mantenimiento del apartamento que encontramos, y yo limpiaba apartamentos para ganar un dinero extra después de que los inquilinos se fueran. Sentía que siempre andaba con pies de plomo, sin saber nunca qué podría provocar la ira de Nombre 2 . Aun así, me considero afortunada. Pesaba 45 kilos mojada y el hecho de haber vivido con este hombre bipolar que pesaba unos 136 kilos y medía 1,95 metros y haber sobrevivido todavía me asombra. Recibí un par de narices sangrantes en ese tiempo, pero considerando todo, podría haberme hecho algo peor. Aunque hice algunas cosas de las que no estoy orgullosa bajo su control, siento que le importé lo suficiente como para respetar mis deseos. Mis padres nos encontraron. Contrataron a un detective y luego aparecieron en nuestro apartamento. Yo y Nombre 2 intentamos hacer que se lo pasaran bien, pero después Nombre 2 intentó hacerme creer que no me querían de vuelta. Me dijo que mi papá me había llamado tonta, pero no le creí. A pesar de intentar ponerme en su contra, no discutió sobre que volviera a casa por Navidad y regresé unas semanas después. Sin embargo, no duró mucho después de eso. Una pelea me llevó a llamar a mi mamá, llorando a medianoche, y mi papá tomó el siguiente vuelo para recogerme a mí y a mi gato. Nunca sabré cuáles eran sus intenciones conmigo, ¿algún día pretendía prostituirme con sus amigos? ¿Estaba simplemente aprovechándose de la oportunidad que Nombre de pila había puesto en sus manos? ¿Habrá más chicas con una historia similar que involucre a este hombre? Nunca lo sabré con certeza, pero siempre puedo considerar que este error tuvo un desenlace milagroso, ya que muchas otras en mi situación no regresan a casa, no cuentan con el apoyo de sus padres y no terminan una relación así con solo dolor de nariz y orgullo herido.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.