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Historia original
Juntos, estamos creando un mundo más seguro para que las mujeres prosperen.
Sanar es dejar ir y seguir adelante.
Era mediados de los 90. No estoy segura del año ni de la fecha exacta, pero me esfuerzo por descifrarlo. Últimamente he estado intentando recomponer las piezas; me dicen que es parte de la sanación, aunque preferiría guardarlo en un lugar remoto, en mi cabeza, para no tener que procesarlo. Sin embargo, quiero superarlo. Durante años, me lo guardé para mí. Soy una mujer fuerte. Sobreviví al cáncer a los 23 años. Viajé por el mundo sola: me mudé a Australia sola, cursé mis estudios de posgrado sola. Me casé, me divorcié, luego adopté y ahora estoy criando a mi hija sola. Pero no soy de las que les gusta estar solas. Soy extrovertida. Me encanta la gente. Me encanta estar en pareja con un hombre. Siempre pensé que formaría una familia con alguien. Pero aquí estoy. Ocurrió justo después del posgrado. Era principios de los 90 y el mercado laboral estaba difícil. Me esforcé mucho por encontrar un buen trabajo. Creía en mí mismo. Tenía una maestría en negocios internacionales de la mejor escuela de negocios del mundo. Regresé a mi ciudad natal, Ubicación, y me uní al comité de negocios internacionales de la Cámara de Comercio. Fue allí donde conocí a Nombre. Se ofreció a ayudarme a encontrar un trabajo en mi campo. Era un hombre poderoso. Había sido uno de los fundadores de Organización. Yo tenía poco más de 30 años y él probablemente tendría entre 60 y 70. Se ofreció a almorzar y me dijo que nos viéramos en su oficina cerca de Dirección. Estaba emocionado de que alguien de su calibre creyera en mí y en mi cancha. Me puse mi traje y conduje hasta su oficina. Me pareció extraño que fuera un edificio pequeño y antiguo. Aparqué y entré. No había nadie en la recepción. De hecho, el edificio parecía muy tranquilo; parecía que no había nadie allí. Dije "Hola" y Nombre me dijo que volviera a su oficina. Caminé por un pasillo corto hasta su oficina, que era grande, con su escritorio al fondo y en medio. Lo saludé y charlamos un rato antes de irnos a almorzar. Estaba sentada en la silla de invitados al otro lado de su escritorio. Se levantó para buscar su abrigo (creí), pero entonces me di cuenta de que había cerrado la puerta. Me sentí atrapada. ¡Atrapada! ¡Qué demonios! Volvió hacia mí y me dijo que quería tener sexo conmigo. Me quedé atónita. No sabía qué hacer. Estaba tan confundida. Caminó hacia mí, empezó a tocarme y se inclinó para besarme. Lo aparté y logré sortearlo. Corrí hacia la puerta. Salí corriendo. Corrí a mi coche y conduje una o dos manzanas. Y estuve sentada en el coche durante horas, llorando, demasiado paralizada para moverme. No sabía qué hacer ni a quién contárselo. Sería mi palabra contra la suya. Era rico y superpoderoso. Yo apenas estaba empezando mi carrera. Podía arruinarme. Nadie me creería. Se lo conté a uno o dos amigos en aquel momento, pero no recuerdo a cuáles. Lo llevé conmigo y fui reprimiendo la experiencia con el tiempo. O eso creía, pero me costaba confiar en los hombres. Entonces surgió el movimiento "Me Too" y todo empezó a volver a mí. Me ha costado encajar las piezas de aquel día y aquella época. Segura de que ya debe haber muerto, ¿para qué hablar? Porque fue tan premeditado, tan calculador, tan intencional... Estoy segura de que no soy la única víctima de su abuso: abuso sexual, manipulación, abuso de poder, abuso de confianza, abuso de autoridad, etc. Quiero exponerlo porque el mundo necesita saber qué clase de hombre era. Y porque mi voz podría dar pie a otras voces, podría empoderar a otros a denunciar. Me enfurece mucho que el abuso de este hombre haya afectado tanto mi vida. Sin embargo, al compartir mi historia, he avanzado más en mi proceso de sanación. Y espero que, al hablar, contribuya a crear un entorno un poco más seguro para que mi hija crezca.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.