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Historia original
Mi mensaje de esperanza es que hables. Además, date cuenta de que es normal culparte y pensar que aún amas a quien te hizo daño. No sientas vergüenza y, si aún no puedes perdonar a esa persona, no te sientas mal. Ora al respecto y no dejes que quien te agredió te robe la felicidad. Sonríe y sigue adelante.
Sanar significa perdonar a tu agresor. Significa reconocer que es víctima de sus propios defectos. Significa seguir adelante y no permitir que te robe la felicidad. Significa vivir la vida al máximo y no tener miedo de compartir tu historia. Ahora estudio sociología para ser trabajadora social y ayudar a otros adolescentes que sufren cualquier tipo de abuso sexual a sanar. Quiero darle a alguien más el coraje que desearía haber tenido antes. Y la sabiduría de que algo no está bien. Tengo innumerables pesadillas con esta persona cometiendo violencia sexual contra mí, y la violencia sexual ocurría a diario a través de las redes sociales. Las heridas emocionales necesitan sanar tanto como las físicas. Sin embargo, de nuevo, lo perdono y amo la oportunidad que tengo de seguir adelante y recuperar mi vida.
Hola, mi nombre es sobreviviente Fui agredida sexualmente en el momento en que entré a clase en mi segundo año de preparatoria. Luego vinieron años y años de manipulación sexual, acoso, hostigamiento, extorsión, incitación a la prostitución y más. Falsas promesas de relación, "te amo", amenazas de arruinar mi relación con chicos que me trataban mejor. Ofertas no deseadas para pagarme por sexo. Obtuvo videos y fotos mías y luego me acosaba con ellos en mi bandeja de entrada de Instagram y Snapchat. Álbumes privados donde todo en lo que me convertí fue en una posesión sexual y ni siquiera en un ser humano. Obligada a verlo jugar consigo mismo sin afecto humano ni palabras. Nada. Solo burla y humillación. Finalmente me fui. Terminó el día que involucré a la policía. Ahora vivo con el síndrome de Estocolmo. No por el cautiverio físico, sino por el cautiverio emocional. Todavía me siento vulnerable incluso en este mismo momento. Confié en él y creí que era mi amigo, mi amante. Me culpé a mí misma cuando no pude complacerlo sexualmente. Fui víctima de acoso desde los 14 años y no terminó hasta que lo denuncié casi a los 21. Finalmente terminó cuando quiso crear pornografía mía para compartirla con el mundo. Dejé de creer que me amaba. Dejé de creer que era mi amigo. Dejé de compadecer su corazón roto. Su corazón falso. Lo extraño, pero no extraño la parte oscura de él que atormentaba mi vida amorosa. Mis emociones estaban comprometidas y sentía que lo necesitaba. Él no me necesitaba ni me deseaba. Yo buscaba gratificación sexual y él no la obtiene del sexo. La obtiene del control y la victimización. Ni amor, ni afecto, ni siquiera lujuria... solo control.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.