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Sí
La curación es algo que nunca nos hace pensar en las amargas experiencias del pasado.
Tenía 27 años, amaba y me fugué con un hombre. Vengo de una familia tamil. Me di cuenta de mi error. Pero mi madre presentó una denuncia falsa a la policía india alegando que le había robado todas sus joyas de oro y me había escapado. La policía india me atrapó y me lastimó. Mi madre me llevó a su casa y su propia hermana compró a dos hombres desconocidos y comenzó a torturarme brutalmente. Mi madre estaba sentada en una silla observándome mientras me torturaban. Me golpearon brutalmente con una vara, me rasgaron la ropa, me pisotearon, me hicieron sangrar por la nariz y las rodillas, mi propia abuela me arrancó el pelo y lo tiró. Su hermana me pisoteaba la vagina diciendo que era codiciosa del sexo y que quería lamer el pene del hombre con el que me escapé. Mi madre no detuvo a nadie. Se llevaron mis certificados, pasaporte y mis pertenencias y me encerraron en una habitación sucia durante un año sin contacto con nadie. No tuve comida durante tres días seguidos. Todos los días usaban palabras abusivas llamándome prostituta. Durante un año entero, solo comía una vez al día. Había días en que, al sentarme en el baño, no podía defecar con normalidad. Solo salían gotitas. Lloraba mucho. Me trataban como a una esclava, maltratándome sin ningún tipo de humanidad. Hasta el día antes de casarme, sus hermanas me torturaron brutalmente. Quería ser leal a mi futuro esposo. Así que, antes de casarme, le conté la verdad por teléfono, sin importar lo que me hubiera pasado y el motivo. Mi madre, que estaba escuchando mi conversación telefónica, se lo contó a sus hermanas, y ellas tomaron una barra de madera y me golpearon la cabeza con fuerza. Solo hasta entonces recuerdo eso. Después, me volví completamente loca y perdí la consciencia. El día antes de la boda, él se sorprendió al ver que había perdido la cabeza. Pero aun así, nunca se rindió y se casó conmigo. Se enfadó y planeó demandar a todos. Pero se disculparon y le devolvieron mis pertenencias. Enseguida me llevó al extranjero y nos instalamos. Me ingresó en una clínica psiquiátrica y me diagnosticaron trastorno de estrés postraumático (TEPT). Estaba sedada. Me trataron bien y superé mi enfermedad mental después de un año. Han pasado cuatro años desde que esto sucedió y no puedo olvidarlo. Odio a mi madre y a su familia con toda mi alma. Bloqueé los contactos de todos y decidí no volver a verlos en mi vida, aunque murieran. Odio volver a Tamil Nadu. Incluso hoy no recuerdo qué pasó durante el día y después de mi matrimonio, ni cómo llegué al extranjero. Él me mostró las fotos de nuestro matrimonio y solo entonces me di cuenta de que me había casado. Me siento realmente bendecida por tener un esposo fiel. Todos los días me asaltan esos pensamientos amargos que me arruinan la vida. Actualmente estoy embarazada y no puedo dormir tranquila. Por favor, ¿alguien podría aconsejarme para superar esta amarga experiencia del pasado?
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.