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Historia de un superviviente

#357

Historia original

SÉ que ahora mismo hay alguien que necesita escuchar esta historia (ver las preguntas a continuación). Tú lo querías. Era el chico más guapo del barrio y todas las chicas lo querían, PERO te violó. Me ha llevado 27 años reconocer el punto de inflexión de mi descenso hacia la promiscuidad sexual y el abuso de sustancias. Siempre me culpé por haber elegido estar en esa habitación con él; lo busqué. ¿Verdad? ¡Incorrecto! Recuerdo haber dicho NO, ¡al menos 30 veces! ¡Al menos 30 veces! Era el chico más guapo que había visto en mi vida. Todas las chicas lo querían y yo creía ser lo suficientemente buena para tenerlo. Quería hablar con él y estar a solas con él para tener la oportunidad de estar a la vista y ser su novia. En cambio... Recuerdo que me inmovilizaron y me dijeron que NO, una y otra vez, hasta que cedí. Incluso recuerdo sus palabras: «No te irás de esta habitación hasta que consiga lo que quiero». Finalmente cedí y lo hice, y siempre me culpé por estar en esa posición en primer lugar. No era virgen. No era inocente. Era una adolescente traviesa, como todos los demás en esa etapa, pero ahora sé que no pedí ni merecía lo que me pasó en la habitación ese día. Siempre pensé que para ser considerada víctima de abuso sexual, necesitabas tener moretones. Estar sangrando. Tener bragas rotas o desgarradas... ¡¡¡ALGO!!!!!! Para demostrar que esta cosa horrible me había sucedido. Tuve que mudarme a otra ciudad para huir de mi pasado, pero no pude escapar de mi sensación de inutilidad. No soy psicóloga, solo sé que hay algunos de ustedes leyendo esto que incluso no se dan cuenta de si fueron violados en primer lugar. Solo puedo darles algunas preguntas, que me llevó 27 años encontrar. Deseo que sanen más rápido que yo. 1. ¿Dijiste que no? Más de una vez, muchas veces. No fue violento; simplemente estabas exhausto de decir NO y necesitabas escapar, así que decir que sí era la única manera de salir de la habitación/coche, fuera cual fuera el lugar. 2. ¿Estuviste expuesto a una situación sexualmente cargada sin pedirla? Por ejemplo, ver pornografía sin tu consentimiento. 3. ¿Te hizo sentir degradado/a la situación? 4. ¿Has utilizado o estás utilizando tu sexualidad (apariencia) como forma de aceptación? 5. Lo contrario de lo anterior es: ¿te sientes incómodo/a viéndose bonito/a o llamando la atención sobre tu atractivo? Te vistes de una manera que disimula tu atractivo. 6. Intentas verte diferente a la persona en ese momento cuando ocurrió. Tienes el pelo negro, ¿así que te tiñes de rubio? Eras delgado/a, así que subiste de peso. Perdiste peso. Cambiaste algo importante en tu aspecto. La película "El acusado" es un ejemplo brutal de esto: se afeita todo el pelo. ¿Te suena familiar? De una forma u otra, este cambio brutal de aspecto se manifiesta después del abuso. 5. Tienes problemas para mirarte al espejo, o incluso tomarte fotos te resulta difícil. 5. ¿Tienes problemas para decir NO? A cualquiera... 6. ¿Permites el abuso verbal o psicológico? En el fondo sabes que esto está sucediendo. Se siente incómodo. Un buen lugar para diseccionar esto es si tienes un jefe/esposo degradante pero no lo has denunciado a Recursos Humanos/Policía y simplemente sigues trabajando/quedándote allí. Espero que esto se publique. Sé que no soy una profesional PERO soy una sobreviviente. Y finalmente tengo el coraje de decirlo. Nombre. TÚ me violaste. Cambiaste la trayectoria de mi vida. Me hice pequeño desde entonces. Permití el abuso perpetuo en mi vida desde entonces, PERO hoy CESA. Te perdono por ser un chico de 17 años que violó a una chica de 15 años. Sé que en TU cabeza, sabes que lo que hiciste ese día estuvo mal y has pagado el precio desde entonces, tanto como yo, desde ese día. Y lo más importante, quiero que TÚ, la víctima, sepas que tienes RAZÓN. Fue una violación y no eres estúpida. Ni gorda, ni fea. Ni indigna. Y ninguna compensación "falsa" llenará el vacío de tu alma hasta que estés dispuesta a admitir que efectivamente fuiste violada. A partir de ahí, comenzará tu sanación. Te deseo mucho amor propio y que nunca más dudes de que eres digna del más alto nivel de amor propio. Sé que ese día querías que él validara tu valor... PERO solo tú puedes validarte. Recuerda que él ya no tiene poder sobre ti. Solo tú lo tienes, y deja de permitir que este momento y las experiencias degradantes resultantes te definan más. No fue tu culpa. Nunca lo será. Perdónate. Ámate. Amén.

Solo estoy comprobando...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.