Bienvenido/a a Our Wave.

Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados solidarios.

El contenido de esta página puede incluir descripciones de temas sensibles como trauma, abuso y violencia, y está dirigido a lectores mayores de 18 años. Por favor, cuídate mientras lees.

🇮🇳
Historia de un superviviente

Una llama que da calor es mucho más querida que una que quema una casa.

Historia original

Mensaje para un superviviente

Mejorará. Tal vez hoy la carga sea demasiado pesada para llevarla, pero lenta pero seguramente a medida que dejas caer partícula a partícula, podrás guardarla en un relicario y olvidarte de ella. Nunca te avergüences de ti mismo. Sigue diciéndote que dejes de culparte hasta que se vuelva una realidad. Recuerda, lo que te sucedió dice más sobre el perpetrador que sobre ti. Así que sigue adelante con toda la fuerza que tienes en ti. Pide todo el apoyo que necesites. Motívate con la perspectiva de ayudar a personas con los mismos problemas que tú una vez que hayas llegado a cierta etapa en tu sanación y empodérate con las historias y experiencias de otros. Sé una vela en la oscuridad. Calmante. Iluminador. Un camino a la verdad. Apoyo. Un peligro para aquellos que no te tratan apropiadamente. (JKJKJK SEAN LEGALES, CHICOS).

Mensaje de sanación

Para mí, la sanación es poder amarme y dejar de ver el incidente con asco o vergüenza. De hecho, dejar de recordarlo por completo. Aceptar el contacto físico y ser capaz de identificar mis desencadenantes sin entrar en pánico. Dejar de generalizar y asumir que todos existen para hacerme daño. Poder ayudar a los demás y compartir mi historia abiertamente sin vergüenza ni preocupación.

Hola. Soy Nombre. Supongo que la mayoría sabría que este no es mi nombre real. Sin embargo, me siento cómoda usándolo. Soy de la India. Mi abuelo abusó sexualmente de mí desde muy pequeña. Al principio no me di cuenta de que estaba mal o era malo. Pensé que era la forma en que la gente expresaba amor. Sé que es una tontería. Luego lo negué. Su tacto se sentía mal, pero él era familia. Alguien en quien podía confiar. Una persona que estaba incluida en el círculo de personas que nunca me harían daño según mis padres. Así que creí que tenía razón. Me llevó años darme cuenta de que lo que hizo no estaba bien. Incluso entonces me culpé a mí misma. Todavía lo amaba (dentro de los límites de una nieta). Pensé que era mi culpa y no suya. Quería contárselo a alguien, pero todos lo querían y lo respetaban tanto. Pensé que le creerían. Dejé que me manipulara emocionalmente y me explotara por la fuerza. Murió después. Me prometí olvidarlo y ni siquiera pensar en ello, y aparté los recuerdos de mi mente cada vez que reaparecían. Años haciéndolo, pero ya no pude. Los recuerdos empezaron a atormentarme un par de días antes de derrumbarme. Fue la primera vez que lloré por lo sucedido. Me derrumbé en la escuela. No pude parar de llorar en todo el día. Le conté a una amiga cercana lo sucedido. Sinceramente, esperaba que cortara lazos después de enterarse, porque todavía me culpaba por el incidente. Estaba asqueada conmigo misma y aún sentía su tacto y ganas de cortarme, quemarme y mutilarme la piel para deshacerme de ello. (Ya llevaba un tiempo luchando contra la autolesión). Me llevó un año culparlo mínimamente. Y otro culparlo por completo. Todavía lucho contra el tacto, el asco, el odio hacia mí misma y la culpa por el incidente, pero estoy mejorando cada día. Odio la ropa blanca, a los hombres mayores y, a veces, también a las mujeres. Sobre todo las manos arrugadas. ¡Qué asco! Me asusto por cualquier ruido, y a veces salto sin motivo alguno y me inquieto sin motivo alguno. Pero estoy mucho mejor que antes y seguiré adelante y me daré el tiempo necesario para sanar. Espero que tú también.

Solo estoy comprobando...

¿Descartar mensaje?

Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo?

Contenido comunitario similar

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

0

Miembros

0

Vistas

0

Reacciones

0

Historias leídas

¿Necesitas un descanso?

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Hecho con en Raleigh, NC

|

Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos

|

Publicar un mensaje

Comparte un mensaje de apoyo con la comunidad.

Te enviaremos un correo electrónico en cuanto se publique tu mensaje. así como enviar recursos útiles y apoyo.

Por favor, respete nuestras Normas de la comunidad para ayudarnos a mantener Our Wave un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados ​​y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.

Haz una pregunta

Pregunta sobre supervivencia o apoyo a sobrevivientes.

Te enviaremos un correo electrónico en cuanto tengamos respuesta a tu pregunta, además de recursos útiles y apoyo.

¿Cómo podemos ayudarte?

Indícanos por qué denuncias este contenido. Nuestro equipo de moderación revisará tu informe en breve.

Violencia, odio o explotación

Amenazas, lenguaje de odio o coerción sexual

Acoso o contacto no deseado

Acoso, intimidación o mensajes no deseados persistentes

Estafa, fraude o suplantación de identidad

Solicitudes engañosas o hacerse pasar por otra persona

Información falsa

Afirmaciones engañosas o desinformación deliberada

Comparte tus Comentarios

Cuéntanos qué funciona (y qué no) para que podamos seguir mejorando.

Iniciar sesión

Ingresa el correo electrónico que usaste para enviar tu solicitud a Our Wave y te enviaremos un enlace para acceder a tu perfil.

Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.