He escrito mucho a Our Wave (los quiero, jaja) sobre abuso infantil, pero siempre había cosas que recordaba que no pudieron haber sucedido en esa época; cosas que no encajaban con la realidad física de las personas involucradas ni con mi cuerpo a esa edad. Hace poco, después de leer una historia, tuve un recuerdo vívido de mi instructor de natación de cuando tenía unos 10 u 11 años, alguien en quien no había pensado en años. Después de esto, me disocié y desde entonces he estado luchando con la disociación. Me pregunto si este recuerdo es real y busco consejos sobre cómo procesar esta experiencia y comprender qué sucedió.

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Lo que estás experimentando, la confusión sobre los recuerdos fragmentados y la disociación que siguió a tu recuerdo repentino, cobra pleno sentido considerando lo que ya has compartido sobre tus experiencias infantiles. Es muy común que los sobrevivientes tengan recuerdos inconsistentes o confusos, especialmente cuando partes de esos recuerdos no concuerdan con lo que sabías sobre tu cuerpo o situación a diferentes edades. Tu cerebro ha trabajado muchísimo para protegerte, y el trauma puede almacenar experiencias de maneras que regresan como imágenes, sensaciones físicas o destellos de emoción, en lugar de recuerdos claros y lineales.

El hecho de que leer algo haya despertado una imagen tan vívida de tu instructor de natación, seguida de disociación, demuestra que tu sistema nervioso tuvo una fuerte respuesta a algo. Este tipo de reacción puede ocurrir por varias razones. A veces se debe a que ocurrió algo significativo con esa persona, o quizás su comportamiento fue problemático de maneras que te resultaron incómodas o inseguras, aunque no pudieras comprenderlo del todo en ese momento. También es posible que tus experiencias traumáticas infantiles previas hicieran que tu sistema nervioso fuera más sensible a ciertas situaciones o interacciones, y que algo en ese instructor o en ese entorno desencadenara esos sentimientos previos de vulnerabilidad.

Cuando de repente recordaste su rostro y luego te disociaste, esa fue la respuesta protectora de tu mente y cuerpo. Este tipo de reacción suele ocurrir cuando algo se siente abrumador o amenazante. La sabiduría de tu cuerpo responde a algo, ya sea un recuerdo específico, una sensación de inseguridad que experimentaste en ese momento o la intersección de tu trauma anterior con experiencias posteriores.

La memoria después de un trauma no funciona como una grabación de video. Es más como piezas de rompecabezas dispersas que el cerebro almacena de diferentes maneras para ayudarnos a sobrevivir. Cuando experimentamos un trauma, especialmente a una edad temprana, nuestra mente desarrolla poderosas formas de protegernos. Esto puede generar lagunas en la memoria, incertidumbres o complejas capas de experiencias que muchos sobrevivientes atraviesan, incluso cuando la inseguridad es angustiante. Es completamente normal cuestionar estas experiencias y desear saber exactamente qué sucedió.

En lugar de centrarte en determinar qué eventos específicos pudieron haber ocurrido o no, podría ser útil prestar atención a lo que tu cuerpo y tus emociones te dicen en este momento. Las respuestas de tu sistema nervioso merecen atención. Estas respuestas suelen contener información importante sobre tus experiencias, incluso cuando los detalles cognitivos parecen poco claros.

Si se siente preparado y seguro, podría ser útil buscar un profesional especializado en trauma que pueda apoyarle a superar estos sentimientos confusos a un ritmo que le resulte cómodo. Hay consejeros que comprenden lo difícil que puede ser cuando los recuerdos se sienten confusos o complejos, y que pueden ayudarle a procesar el impacto emocional de estas experiencias sin la presión de determinar detalles específicos ni apresurarse a sacar conclusiones.

Mientras tanto, ten paciencia y sé amable contigo mismo. No pasa nada por no tener todas las respuestas ahora mismo. Sentirte disociado después de ese recuerdo repentino tiene sentido: tu mente te está protegiendo. Prestar atención a qué tipo de actividades, historias o situaciones desencadenan respuestas fuertes podría ayudarte a identificar patrones y a cuidarte cuando más lo necesites.

Cualquiera que sea tu experiencia merece compasión y apoyo. No necesitas resolverlo todo de golpe, y mereces que te creamos y te apoyemos mientras navegas por estos sentimientos confusos a tu propio ritmo. No estás solo en esta incertidumbre, y hay ayuda amable y cariñosa disponible cuando te sientas listo para pedirla. ¡Gracias por contactarnos de nuevo!