Cuando era más joven, un profesor sustituto de mi clase de teatro me llevó al pasillo a practicar la proyección para mi papel de narradora. No recuerdo mucho, salvo que se me acercó mucho y me hizo sentir muy incómoda. No sé si me tocó, pero recuerdo que volví con mis amigos muy asustada. Lo olvidé por completo hasta hace poco, y me cuesta entenderlo sin saber todo lo que pasó. No sé cómo sentirme ante la situación ni cómo procesarla.

Gracias por confiarnos esto. Lo que estás experimentando es increíblemente común entre las personas que han sufrido daño, y quiero que sepas que tu confusión y angustia son completamente válidas. Parece que este recuerdo te tomó por sorpresa, sobre todo porque resurgió después de tantos años. Es común que ciertos detalles o experiencias completas permanezcan ocultos en nuestra mente hasta que algo en nuestra vida adulta los trae de vuelta. El hecho de que te sintieras asustado y enloquecido en ese momento te dice algo importante. Parece que tu cuerpo y tus instintos reconocieron que algo andaba mal, aunque ahora no puedas recordar todos los detalles.

Las lagunas de memoria en torno a experiencias incómodas o aterradoras son, en realidad, una parte normal de cómo nuestro cerebro nos protege de situaciones abrumadoras. Cuando ocurre algo angustioso, nuestra mente a veces archiva solo fragmentos (por ejemplo, sensaciones, sentimientos o instantáneas) en lugar de una narrativa completa. No recordarlo todo puede resultar frustrante o inquietante, pero no disminuye la incomodidad y el miedo que sentiste. Tu cuerpo y tus emociones reconocieron que algo en ese momento estaba mal o era alarmante, y esos sentimientos por sí solos son importantes. Esto no significa que tu experiencia no fuera significativa ni que tus sentimientos al respecto no sean reales. El miedo que sentiste entonces y la incomodidad que experimentas ahora son válidos independientemente de si puedes recordar cada detalle. No hay una forma correcta o incorrecta de sentirte sobre lo que sucedió o lo que recuerdas.

Muchas personas descubren que sanar implica darse permiso para explorar las emociones que sienten, en lugar de forzar que cada recuerdo regrese en perfecto orden. Puede que nunca tengas una imagen completa de ese día, y eso está bien. Sanar no requiere una imagen completa de lo sucedido. A menudo requiere honrar lo que sabes y cómo te sentiste. Si piensas que pensar en este momento te causa angustia, podría ser útil confiar en alguien comprensivo o buscar la ayuda de alguien capaz de abordar estas emociones encontradas con empatía y comprensión.

A algunas personas les resulta útil hablar con un terapeuta especializado en trauma, ya que puede brindarles herramientas para procesar recuerdos fragmentados y gestionar los sentimientos que los acompañan. Otras encuentran sanación mediante un diario, la expresión creativa o simplemente reconociendo que algo sucedió que las hizo sentir inseguras. Compartir sus sentimientos, a su propio ritmo, a menudo puede brindarles más claridad o, al menos, más paz ante las preguntas persistentes.

Sobre todo, confía en tu reacción de entonces y en tu instinto para crear seguridad. Tú decides cómo quieres avanzar con esto y puedes tomarte tu tiempo para descubrir qué es lo que te conviene. Lo más importante es que te escuches a ti mismo y te tomes tu experiencia en serio, porque merece ser tomada en serio. Gracias por confiar en nosotros. Estamos aquí para ayudarte.