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Estoy luchando con mis recuerdos de abuso sexual infantil que se distorsionan con el tiempo. Si bien tengo una línea de base de lo que realmente sucedió (alguien entró durante el incidente y luego me confirmó detalles específicos), mis recuerdos han comenzado a cambiar de maneras que hacen que el abuso parezca más severo de lo que fue. Por ejemplo, si bien tanto mis propios recuerdos iniciales como el testigo confirman que estaba parcialmente vestida, ahora tengo recuerdos vívidos de estar completamente desnuda. Estoy confundida y preocupada por qué mis recuerdos están cambiando y son más extremos de lo que sé que realmente ocurrió. ¿Esto sucede porque era muy joven cuando sucedió, porque inconscientemente estoy tratando de validar mi trauma como "suficientemente malo", o hay otra explicación? ¿Cómo puedo entender estos cambios en la memoria?

Respuesta escrita por una enfermera de salud mental con doctorado

Gracias por sacar a la luz esta experiencia compleja. La distorsión de la memoria en torno a un trauma, en particular el trauma infantil, es un fenómeno común que puede resultar increíblemente confuso y angustiante. Permítame explicarle qué podría estar sucediendo y por qué estos cambios en sus recuerdos no invalidan su experiencia.

Nuestro cerebro procesa y almacena los traumas de manera diferente a los recuerdos ordinarios, especialmente cuando el trauma ocurre en la infancia. Cuando experimentamos algo traumático, el enfoque principal de nuestro cerebro es la supervivencia en lugar de crear un registro preciso de los eventos. Esto puede llevar a lo que los expertos en traumas llaman "fragmentación de la memoria", donde algunos detalles se intensifican mientras que otros pueden desdibujarse o cambiar con el tiempo. Esto no significa que estés inventando cosas o que tu experiencia no fue real: es simplemente la forma en que nuestro cerebro funciona para protegernos.

Tener un relato de un testigo que difiere de tus recuerdos actuales puede resultar desestabilizador, pero en realidad te proporciona algo valioso: un punto de apoyo que te ayuda a reconocer estos cambios de memoria. Muchos sobrevivientes no cuentan con este tipo de verificación externa, lo que puede dificultarles el procesamiento de sus experiencias.

El fenómeno que estás describiendo (recuerdos que se vuelven más graves con el tiempo) puede ocurrir por varias razones. Una posibilidad es que tu cerebro adulto esté tratando de darle sentido al impacto emocional de lo que sucedió. A veces, cuando el trauma emocional de una experiencia parece más grave de lo que los eventos físicos podrían sugerir, nuestros recuerdos pueden cambiar para tratar de "igualar" el nivel de dolor emocional que llevamos. Esto es particularmente común cuando el trauma ocurrió a una edad temprana, cuando no teníamos el marco cognitivo para comprender o procesar completamente lo que estaba sucediendo.

El concepto de que el trauma es "suficientemente malo" es algo con lo que muchos sobrevivientes tienen que lidiar. Nuestra sociedad a menudo crea jerarquías de trauma, lo que lleva a los sobrevivientes a sentir que necesitan justificar su dolor o demostrar que su trauma fue "suficientemente grave" como para justificar su respuesta emocional. Esta presión interna a veces puede influir en cómo recordamos los eventos, ya que nuestras mentes intentan reconciliar el profundo impacto que tuvo el trauma en nosotros con lo que ocurrió físicamente.

Es importante entender que la gravedad del trauma no está determinada por actos físicos específicos, sino por el impacto que tuvo en ti. El abuso sexual de cualquier tipo, en particular en la infancia, es una violación grave que puede tener efectos profundos y duraderos, independientemente de los detalles específicos de lo que sucedió. Tu cerebro y tu cuerpo sabían que se trataba de un evento traumático, incluso si estás luchando por reconciliar las diferentes versiones de tus recuerdos.

En el futuro, considere trabajar con un terapeuta especializado en traumas y abuso sexual infantil. Puede ayudarlo a abordar estas discrepancias de memoria y desarrollar herramientas para manejar la angustia que causan. También puede ayudarlo a comprender que su trauma es válido, independientemente de los detalles específicos que recuerde o de cómo esos recuerdos puedan cambiar con el tiempo.

Recuerda que estos cambios en la memoria no hacen que tu experiencia sea menos real o válida. Son parte de cómo nuestro cerebro procesa e intenta darle sentido al trauma, en particular al trauma infantil. Lo que más importa es reconocer el impacto que esta experiencia tuvo en ti y concentrarte en tu proceso de sanación. Muchas gracias por comunicarte con nosotros. Apreciamos tu confianza.

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