Hace poco me di cuenta de que alguien me manipuló, y como consecuencia, sin darme cuenta, lastimé a otra persona. Quien me manipuló también normalizó un comportamiento realmente perturbador que he tenido que desaprender por mi cuenta. Me arrepiento mucho de mis acciones hacia esa persona. ¿Es normal sentirme así? ¿Y qué hago si nadie me escucha cuando intento hablar de ello?

Gracias por confiar en nosotros. Lo que llevas contigo es realmente pesado, y el hecho de que estés investigando su origen y afrontando las consecuencias dice mucho de tu honestidad y de tu disposición a ver las cosas difíciles con claridad.

Sí, el arrepentimiento no solo es normal en tu situación, sino que es una de las partes más dolorosas y a la vez más significativas de lo que describes. Cuando comprendemos que hemos causado daño, incluso un daño que tuvo su origen en nuestra propia manipulación y abuso, una persona con conciencia lo siente. El arrepentimiento es una brújula moral que cumple su función. Y si se gestiona correctamente, puede convertirse en la base de la responsabilidad y el crecimiento, en lugar de algo que se carga para siempre como castigo.

El acicalamiento , que es el proceso gradual y deliberado mediante el cual alguien en una posición de confianza remodela tu comprensión de lo que es normal y aceptable, no se anuncia mientras ocurre. Para cuando comenzaste a actuar de maneras que afectaron a otra persona, estabas actuando dentro de un marco que se había construido para ti sin tu conocimiento ni consentimiento. Las investigaciones sobre el acicalamiento demuestran consistentemente que uno de sus efectos más insidiosos es que puede crear una cadena de daño. Las personas cuyo sentido de la normalidad ha sido distorsionado deliberadamente a menudo repiten lo que se les hizo, no porque haya algo malo en ellas, sino porque nunca se les proporcionó el marco real desde el principio. El trabajo que has realizado para desaprender esos comportamientos por tu cuenta, sin apoyo, es significativo. Significa que has estado trabajando realmente para convertirte en alguien que comprende lo que es saludable.

También vale la pena mencionar directamente que tienes derecho a albergar ambas verdades al mismo tiempo. Fuiste víctima de manipulación y daño, y también causaste daño a otra persona. Una cosa no anula la otra. Muchas personas en tu misma situación describen sentirse a la vez supervivientes y causantes de daño, sin saber qué duelo atender primero. Ambos importan. Ambos merecen su espacio. Es normal que ahora mismo te parezca confuso, porque lo es.

El miedo a que nadie escuche es uno de los aspectos más solitarios de esta situación. Las personas que han sobrevivido al abuso sexual suelen encontrarse en una posición complicada al intentar hablar, porque su historia implica daños sufridos y daños infligidos, y no todos tienen la capacidad de abordar esa complejidad con sensibilidad. Cuando la gente responde con confusión o silencio, se trata de una falta de comprensión por su parte, no de un juicio sobre si tu experiencia es real o si tu arrepentimiento es válido.

Hay profesionales capacitados específicamente para brindarte apoyo durante este proceso. Un terapeuta especializado en trauma , en particular uno con experiencia en manipulación o control coercitivo, puede ayudarte a analizar esta situación y las diversas formas de daño que has sufrido con mayor detalle. Mereces un espacio donde puedas compartir la verdad completa de lo que te sucedió, incluyendo ambas partes, sin ser juzgado/a.