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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Comprender las experiencias sexuales en la infancia puede ser complejo, y es importante respetar tus propios sentimientos sobre lo que sucedió. En lugar de etiquetar tu experiencia de manera definitiva, exploremos algunos elementos que pueden ayudarte a reflexionar sobre ella y comprenderla.
A la hora de distinguir las experiencias sexuales de la infancia, suelen ser importantes varios factores: ¿Hubo presión o coerción? ¿Uno de los niños dirigía las actividades mientras que el otro se mostraba reacio? ¿Hubo secretismo o escondite? En la curiosidad y exploración típicas de la infancia, la interacción tiende a ser mutua, espontánea y breve, sin que ninguno de los niños presione al otro.
Tu descripción incluye elementos de presión, renuencia y patrones habituales de secretismo, que iban más allá de la exploración habitual. Sin embargo, también es importante entender que la conducta de tu compañero de clase probablemente se debió a la exposición a contenido sexual inapropiado o posiblemente a sus propias experiencias: los niños normalmente no saben acerca de este tipo de actividades a menos que las hayan aprendido en algún lugar. Este contexto no excusa la presión que experimentaste, pero podría ayudar a comprender la situación.
Es completamente normal y válido que no sientas emociones negativas fuertes sobre esta experiencia. Cada persona procesa las experiencias de la infancia de manera diferente y no hay una forma "correcta" de sentirse al respecto. De hecho, aplicar etiquetas como "abuso" no siempre es útil, especialmente si no estás experimentando impactos negativos. Lo que más importa es cómo te sientes al respecto y qué sería lo que más te ayudaría en este momento.
El hecho de que te preguntes y busques comprender esta experiencia es natural. A algunas personas les resulta útil procesar este tipo de experiencias de la infancia con un terapeuta, mientras que otras se sienten cómodas avanzando sin un análisis profundo. Ambos enfoques son válidos. Si decides explorar esto más a fondo, un terapeuta especializado en experiencias de la infancia podría ayudarte a procesarlo de la manera que te parezca más adecuada.
Confíe en sus propios sentimientos sobre esta experiencia y, al mismo tiempo, manténgase abierto a comprender cómo pudo haberlo afectado. Recuerde que buscar claridad sobre experiencias pasadas demuestra autoconciencia y coraje, independientemente de cómo elija ver o etiquetar lo que sucedió. Gracias por comunicarse con nosotros y compartir su historia. Apreciamos su confianza.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.