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Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師&性暴力看護師認定者
子ども時代の性的体験を理解するのは複雑なことであり、起こったことに対する自分の気持ちを尊重することが重要です。自分の体験を決定的に分類するのではなく、それを振り返り理解するのに役立ついくつかの要素を探ってみましょう。
子どもの性的体験を区別する場合、いくつかの要因が重要になることがよくあります。圧力や強制はありましたか? 一方の子どもが活動を指揮し、もう一方の子どもは気が進まなかったのでしょうか? 秘密や隠れが関係していましたか? 典型的な子どもの好奇心と探究心では、相互作用は相互的で自発的かつ短時間であり、どちらの子どもも相手に圧力をかけません。
あなたの説明には、プレッシャー、気乗りしない態度、そして秘密主義の常套手段といった要素が含まれており、通常の探求の範囲を超えていました。しかし、あなたのクラスメイトの行動は、不適切な性的コンテンツへの露出、あるいは彼自身の経験から生じた可能性が高いことも理解することが重要です。子供は通常、どこかで学ばない限り、こうした種類の活動について知りません。この状況は、あなたが経験したプレッシャーを正当化するものではありませんが、状況を理解するのに役立つかもしれません。
この経験について強い否定的な感情を抱かないのは、まったく正常で正当なことです。子ども時代の経験に対する受け止め方は人それぞれで、それについて「正しい」感じ方というものはありません。実際、「虐待」のようなレッテルを貼ることは、特に否定的な影響を受けていない場合は、必ずしも役立つとは限りません。最も重要なのは、それについてあなたがどう感じているか、そして今あなたにとって何が最も支えになるかです。
あなたがこの経験について疑問を持ち、理解しようとするのは自然なことです。カウンセラーと一緒にこの種の幼少期の経験を整理することが役に立つと感じる人もいれば、深く調べなくても先に進めると感じる人もいます。どちらのアプローチも有効です。これをさらに探求することを選択した場合は、幼少期の経験を専門とするカウンセラーが、あなたにとって適切と思われる方法で整理するのを手伝ってくれるでしょう。
この経験についての自分の気持ちを信じつつ、それが自分をどのように形作ったのかを理解しようと心を開いてください。過去の経験について明確にしようとすることは、起こったことを最終的にどのように見るか、どのように分類するかに関係なく、自己認識と勇気を示すものであることを忘れないでください。私たちに連絡してあなたの話を共有していただき、ありがとうございます。私たちはあなたの信頼に感謝しています。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。