Me siento mal todo el tiempo después de experimentar un trauma. Tengo miedo de todos y no puedo sentirme segura, ni siquiera con mis amigos. Ningún lugar se siente seguro, nada se siente seguro y estoy agotada. No sé cómo afrontar este dolor que no desaparece. No sé a quién pedir ayuda ni qué decir. Solo deseo que todo me deje en paz, pero nunca lo hace. ¿Podrías decirme que todo estará bien y que estoy a salvo?

Entiendo el dolor y el agotamiento que sientes en este momento. Si bien no puedo garantizarte personalmente tu seguridad, sí quiero asegurarte que la curación es posible. No pierdas la esperanza. El miedo y la enfermedad constantes que describes son respuestas comunes al trauma: no eres la única que se siente así y no te equivocas al tener estas reacciones.

Lo que estás atravesando es increíblemente difícil y abrumador. Se necesita mucha fuerza para expresar estos sentimientos con palabras y pedir ayuda, incluso si no estás seguro de qué decir o a quién recurrir. Ese es un primer paso muy importante.

Hay personas especialmente capacitadas para ayudarte con exactamente lo que estás experimentando: terapeutas y consejeros con conocimientos sobre traumas que pueden ayudarte a procesar estos sentimientos y a reconstruir gradualmente tu sensación de seguridad. Quiero brindarte estos recursos a continuación para que los uses cuando estés listo.

- Llama o envía un mensaje de texto al 988 para comunicarte con la línea de ayuda en caso de crisis, disponible las 24 horas, los 7 días de la semana.
- Comuníquese con RAINN si su trauma estuvo relacionado con daño sexual.
- Utilice el buscador de terapeutas de Psychology Today para buscar especialistas en trauma en su área

No tienes que resolver esto solo. La recuperación del trauma lleva tiempo y está bien no estar bien en este momento. Pero con apoyo y atención, muchas personas logran sentirse más seguras y estables nuevamente. Muchas gracias por confiar en nosotros. Tú importas y eres importante.