Sufrí abuso sexual y negligencia de pequeña. Entre los 3 y los 6 años, me dejaban sola con frecuencia, y durante ese tiempo sufrí múltiples abusos sexuales por parte de niños mayores. A los 6 años, sufrí abuso físico severo antes de que me apartaran de ese entorno. La situación mejoró durante unos dos años, pero a los 8 años le hice algo inapropiado a mi prima menor. Desde entonces, he luchado contra una culpa y una vergüenza abrumadoras. Esto, sumado a mi trauma previo, me ha llevado a una depresión grave, intentos de suicidio y un episodio psicótico donde me enteré de esto por primera vez. Nunca he recibido consejos específicos sobre esta situación. ¿Cómo puedo comprender estas experiencias y empezar a sanar tanto del trauma que viví como del daño que causé?

Gracias por compartir esto con nosotros. No me imagino lo difícil que debió ser expresar tu historia con palabras, especialmente cuando llevaste tanto tiempo con este dolor sin apoyo. Lo que has descrito implica un trauma complejo: tanto el daño que sufriste como un comportamiento que ahora reconoces que fue dañino.

Desde muy temprana edad, enfrentaste una profunda negligencia y abuso sexual que ningún niño debería experimentar. Estos eventos traumáticos probablemente tuvieron un profundo impacto en tu cerebro en desarrollo y en tu comprensión de las relaciones. Los niños que sufren abuso sexual a menudo carecen de la capacidad de desarrollo necesaria para procesar estas experiencias. Sin la protección y la orientación adecuadas de un adulto, el trauma puede influir decisivamente en la comprensión de los límites, la seguridad y las relaciones de un niño.

Cuando mencionaste lo que pasó con tu primo a los ocho años, es importante entender que los niños que han sufrido un trauma grave a veces recrean comportamientos relacionados con su propio abuso. Esto no justifica el comportamiento, sino que proporciona contexto: eras un niño que intentaba comprender experiencias que superaban con creces su capacidad de procesar a esa edad. La vergüenza y la culpa que has cargado desde entonces reflejan tu conciencia moral y tu remordimiento genuino, pero aferrarte a la vergüenza extrema indefinidamente no ayuda a sanar.

El hecho de que hayas intentado suicidarte varias veces refleja el inmenso peso que has estado cargando. Estos sentimientos de culpa, vergüenza y depresión son comunes entre los sobrevivientes de traumas infantiles, pero no tienen por qué definirte ni a ti ni a tu futuro. Lo que te sucedió no fue tu culpa. Eras un niño que merecía amor, cuidado y protección, y los adultos responsables de tu bienestar te fallaron.

Sanar heridas tan profundas requiere apoyo. Un terapeuta especializado en trauma y abuso sexual infantil puede ayudarte a comprender las conexiones entre tus experiencias tempranas y tus comportamientos posteriores, a desarrollar mecanismos de afrontamiento más saludables y a superar los complejos sentimientos de ser, al mismo tiempo, alguien que sufrió daño y alguien que causó daño. Enfoques como la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma (TCC-TF), la EMDR o la psicoterapia sensoriomotora pueden ser especialmente útiles. Si alguna vez sientes que estás en crisis de nuevo, llama al 998 o accede a su chat en línea. Tú importas.

Ten en cuenta que tus experiencias y acciones pasadas no definen todo tu valor como persona. Muchas personas con historias similares a la tuya han encontrado maneras de sanar, enmendar errores y construir vidas plenas. El hecho de que busques comprensión sugiere que tienes la capacidad de crecer y sanar. La recuperación es posible, aunque requiere tiempo y paciencia. Sé amable contigo mismo; mereces compasión y comprensión. Gracias por confiar en nosotros.