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幼い頃（7～9歳）、お風呂の時間に妹に性的接触をしました。何年も経って不適切な性的接触について知った時、自分がしたことに嫌悪感と恥ずかしさを覚えました。子供の頃の自分の行動について、こんな風に感じていいのでしょうか？
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
お問い合わせいただきありがとうございます。7歳から9歳の間は、まだ世界について学び始めたばかりの子供でした。その年齢の子供は、自分の体や自分と他人の違いについて、自然と好奇心を抱きます。この好奇心は発達過程における正常な反応であり、幼い子供は、特に性や同意といった概念に関して、境界線や行動の意味を完全に理解していないことがよくあります。子供は自然に自分の体を探求し、時には兄弟や仲間と性器に触れたり見たりする行為をします。こうした行動は、通常、性的意図ではなく好奇心から来るものです。なぜなら、幼い子供は思春期の子供や大人のように性について理解していないからです。
子どもの通常の探究心と問題行動を区別する要素には、子ども同士の年齢差、強制や威圧の有無、そして行動が当時の秘密主義的なものだったのか、羞恥心からのものだったのかといった要素が含まれます。あなたの説明からすると、これは子どもの好奇心から生まれた短い出来事であり、当時は不適切だとは理解していなかったようです。これは意図的な有害行動とは大きく異なります。
子供の頃は、今のような意識、理解、意図を持っていなかったことを認識することが重要です。当時のあなたは、自分の行動が社会や道徳に及ぼす影響を完全に理解することはできませんでした。今あなたが感じている強い羞恥心は、おそらく、幼い頃の行動に、大人としての適切な境界線の理解を当てはめた結果でしょう。今あなたが感じている嫌悪感や羞恥心は、今のあなたの成熟度と理解度を反映したものであり、幼い頃の無邪気さを反映したものではありません。これはよくあることですが、幼い子供はティーンエイジャーや大人とは全く異なる発達の枠組みで行動し、彼らの行動はその文脈の中で理解されるべきであるため、不必要に苦痛を感じることもあります。
子供の頃、自分の行動を完全に理解していないのに、そんな重い罪悪感を抱く必要はありません。今の知識と価値観があれば、同じ選択はしなかっただろうと認めるのは良いことです。自分に優しくしてください。過去が私たちを定義するのではなく、そこからどのように学び、成長するかが私たちを定義するのです。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。