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¿Sigue siendo agresión sexual si fue mi hermana y no tuvo malas intenciones? Cuando tenía unos 15 años, mi hermana me agarró el trasero. Ya lo había hecho antes, pero solo me sentí realmente mal esta vez. Todos mis conocidos lo consideran una agresión sexual, pero siento que me estoy apropiando del término al llamarlo así. Siento que no es así porque: era mi hermana, solo era un año mayor, era estadísticamente improbable, no tuvo malas intenciones, y he leído sobre otras personas con experiencias peores que no las etiquetaron como agresión sexual.

Dr. Laura

Respuesta por Dr. Laura

Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual

Gracias por compartir esta experiencia y tu profunda reflexión al respecto. Lidiar con interacciones físicas incómodas con familiares puede ser confuso, especialmente al intentar comprender cómo contextualizar lo sucedido.

Lo que describes es una situación en la que se cruzó un límite que te hizo sentir incómodo. Tu incomodidad con la experiencia es válida, independientemente de cómo se la etiquete. Muchas interacciones entre hermanos durante la adolescencia implican poner a prueba los límites, y a veces los hermanos pueden no comprender el impacto de sus acciones.

El contexto que has proporcionado —que se trataba de tu hermana, de edad similar, sin malas intenciones— es información importante que ayuda a enmarcar la interacción. La dinámica familiar suele incluir patrones complejos de comportamiento que podrían no encajar perfectamente en categorías específicas.

Cabe destacar que el trauma no es una competencia. Comparar tu experiencia con la de otros o preguntarte si tu situación "cuenta" lo suficiente a veces puede impedirnos reconocer nuestros sentimientos genuinos. Tu experiencia no necesita cumplir ciertos criterios de gravedad para ser válida o merecedora de apoyo. Cada persona procesa experiencias similares de forma distinta.

En lugar de centrarse en si esto encaja en una definición específica, podría ser más útil considerar cómo puedes abordar estos sentimientos y establecer límites más claros de aquí en adelante. Comprender por qué este incidente en particular se sintió diferente a otras ocasiones podría ayudarte a comprender cómo estás desarrollando tus límites personales.

Lo más importante no es necesariamente encontrar la etiqueta perfecta, sino reconocer cómo te afectó la experiencia y buscar el apoyo adecuado si lo necesitas. Algunas personas descubren que nombrar su experiencia les ayuda a procesarla, mientras que otras prefieren describir lo sucedido sin usar términos específicos. Cualquier enfoque es válido.

Si esta experiencia continúa preocupándote, podría ser útil hablarlo con un adulto de confianza, un consejero o un terapeuta que pueda brindarte orientación específica para tu situación. Recuerda que tus sentimientos sobre lo sucedido son válidos y que tú decides cómo interpretar y procesar tus propias experiencias de la manera que te resulte más adecuada y saludable. Gracias por contactarnos. Agradecemos tu confianza.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.