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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por contactarnos con esta importante pregunta. Lamento saber que está pasando por una experiencia tan difícil y confusa. El consentimiento debe darse libremente, voluntariamente y sin ningún tipo de presión, manipulación ni coerción. Si le obligaron a decir "sí", entonces no hubo consentimiento genuino. Ser obligado a dar el consentimiento no es un consentimiento verdadero en absoluto; es coerción e invalida por completo cualquier acuerdo verbal que haya dado.
En situaciones que involucran actividades sexuales entre niños, si un niño presiona, coacciona u obliga a otro a aceptar, esto sigue constituyendo abuso sexual infantil (ASI) . El hecho de que te hayan obligado a decir "sí" no hace que la experiencia sea menos grave ni menos válida. El verdadero consentimiento requiere la libertad de decir "no" sin temor a consecuencias, amenazas ni presión. Cuando alguien te obliga a aceptar una actividad sexual, ya sea mediante fuerza física, manipulación emocional, amenazas o cualquier otra forma de coerción, te está privando de tu autonomía y tu derecho a tomar una decisión genuina sobre tu propio cuerpo.
Es increíblemente común que los sobrevivientes cuestionen la validez de sus experiencias, especialmente cuando hubo coerción, y es completamente normal tener preguntas y sentimientos encontrados al respecto. Puede que te sientas confundido, molesto o inseguro sobre cómo definir lo sucedido, y eso está bien. Estos sentimientos son completamente comprensibles, pero no cambian la realidad de lo que te sucedió.
Tus sentimientos y experiencias son importantes, y reconocerlos es un paso importante hacia la comprensión y la sanación. Si te sientes cómodo, considera contactar con un adulto, amigo o profesional de confianza que pueda orientarte y ayudarte a procesar tus sentimientos. No estás solo/a, y hay personas que se preocupan por ti y quieren ayudarte. Gracias por confiar en nosotros.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.