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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por comunicarse con nosotros. Primero, quiero reconocer el privilegio que es ser la primera persona con la que ha elegido compartir estas experiencias. Romper un silencio que ha durado tantos años requiere una fuerza extraordinaria y quiero honrarlo.
Cuando los niños experimentan interacciones sexuales repetidas, no deseadas o inapropiadas, por parte de sus compañeros, puede resultar confuso y comenzar a parecer "normal", incluso cuando no se siente bien. Esta normalización es, en realidad, un mecanismo de afrontamiento común: nuestras mentes jóvenes intentan darle sentido a experiencias que están más allá de nuestra comprensión evolutiva. Su miedo a meterse en problemas o a que no le crean fue una respuesta válida, especialmente cuando era un niño pequeño que intentaba desenvolverse en situaciones complejas.
Los patrones que estás describiendo y las experiencias que comienzan a una edad tan temprana se alinean con lo que muchos profesionales considerarían un comportamiento sexual problemático o dañino entre niños ( lo que a veces se conoce como COCSA) . A los 6 o 7 años, los niños no pueden consentir verdaderamente las interacciones sexuales, incluso con otros niños de la misma edad. Cuando tales interacciones ocurren repetidamente e implican sentimientos de impotencia o miedo a decir lo que piensan, esto a menudo indica que las experiencias fueron de hecho abusivas, incluso si los otros niños pueden no haber comprendido completamente el impacto de sus acciones.
Tus sentimientos sobre estas experiencias, sean cuales sean, son válidos. Algunas personas descubren que experiencias tempranas como estas afectan su sensación de seguridad, confianza o límites. Otras pueden notar efectos en sus relaciones o en su autoimagen. No existe una forma "correcta" de sentir o procesar estas experiencias.
Romper el silencio, incluso de forma anónima, suele ser el primer paso para sanar. Si estás preparado, hablar con un terapeuta especializado en experiencias infantiles y especializado en traumas puede ayudarte a procesar estos recuerdos y su impacto en un entorno seguro y de apoyo. Puede ayudarte a entender estas experiencias en su contexto adecuado, respetando tu necesidad de definirlas a tu manera.
Recuerda, todo lo que sentiste en ese momento y lo que sientes ahora es válido. No estás solo en estas experiencias y no fue tu culpa. Hay apoyo disponible cuando te sientas listo para dar ese paso. Gracias nuevamente por confiar en nosotros. No estás solo.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.