No hablo de mi agresión con mi terapeuta porque tengo miedo de revivirla. ¿Cómo puedo seguir adelante?

Hablar sobre el trauma puede ser un desafío, especialmente cuando recordarlo desencadena recuerdos dolorosos. A pesar de esto, muchas personas dicen que revelar el trauma a un profesional capacitado puede ser útil. Sin embargo, puede ser difícil encontrar un equilibrio entre mantenerse a salvo y dejar espacio para la curación, por lo que aquí hay algunos consejos.

Primero, asegúrese de que su terapeuta tenga experiencia con sobrevivientes de traumas. Si no la tiene, es posible que desee considerar encontrar a alguien que la tenga para garantizar una revelación segura. Es importante reconocer que, si bien la mayoría de los terapeutas son personas genuinamente solidarias, no siempre saben cómo trabajar con el trauma. Esto podría llevar a errores involuntarios que podrían afectar su curación en el futuro.

Si su terapeuta no tiene experiencia con el trauma, puede pedirle que le recomiende a alguien que pueda estar mejor capacitado para hablar sobre su historia con usted. Su terapeuta debe querer lo mejor para usted y no debe molestarse si necesita hacer una pausa o interrumpir el trabajo en conjunto para asegurarse de que se satisfagan sus necesidades.

Antes de revelarle algo a tu terapeuta actual o a uno nuevo, debes saber que tienes el control total sobre lo que decides compartir y cuándo lo dices. La revelación puede ocurrir en la primera sesión con tu terapeuta o incluso después de varios meses. Puede llevarte un tiempo sentirte cómodo compartiendo historias personales con una nueva persona.

También es importante reconocer que puedes revelar que experimentaste un evento traumático, sin necesidad de entrar en detalles sobre lo que realmente sucedió. Concentrarte en cómo te sientes ahora y cuáles son tus necesidades futuras a menudo puede ser suficiente para comenzar a dar pasos legítimos hacia la curación. Sin embargo, es posible que quieras procesar o hablar sobre los detalles para ayudar a darle sentido. Si es así, tu terapeuta puede ayudarte a controlar el ritmo de tu revelación para minimizar el riesgo de experimentar un flashback.

Finalmente, debes saber que nunca tienes que compartir tu trauma si no lo deseas. No todos los sobrevivientes usan la terapia para procesar sus experiencias traumáticas. Independientemente de cualquiera de los consejos que se dan aquí, solo tú puedes decidir cuándo estás listo para revelar tu trauma. Cuando sea que eso suceda, tu terapeuta estará allí para escucharte. El trauma puede ser un peso enorme de llevar, pero no es necesario que lo cargues todo tú solo.