私のセクシュアリティと性欲に影響を与えたつらい別れの後、最近、幼少期の記憶がよみがえってきました。私が7～8歳くらいの頃、私は2人の妹（4～5歳と2～3歳）と毛布の下で「ゲーム」と呼んでいたことを1～3回ほど始めました。これは、イチャイチャしながら、真ん中の姉に私のプライベートエリアを圧迫してもらい、一番下の妹はそこにいましたが目をそらしていました。私は深く恥じており、私が引き起こしたかもしれないトラウマを心配しています。言葉にできないので、セラピストを含め、誰にもこのことを打ち明けていません。私は激しい恥と、これが妹の成人期に影響するかどうか、またどのように影響するかについての侵入思考に苦しんでいます。妹がこのことを覚えていないことを祈っています。これらの考えは、特に私が忙しくなかったり、性的なことを考えていないときに浮かび上がります。私は妹に大丈夫であってほしいと思っていますが、妹にも他の誰にも言いたくありません。私はただ、どうしたらいいのかを知りたいのです。

連絡をくださり、とても個人的なことをシェアしてくださってありがとうございます。子ども時代の経験は混乱を招くことがあり、子どもが自分のしていることを完全に理解せずに探索行動をとることは珍しくありません。これらの記憶があなたに大きな苦痛を与えていることは理解できますし、妹さんに対するあなたの心配は深い共感と責任感を示しています。人生の大きな変化の時期や、人間関係やセクシュアリティを違った形で処理している時期に、記憶が再び浮かび上がるのを経験する人はたくさんいます。

子どもは、正常な発達の一環として、自分の体や人間関係について自然に好奇心を抱きます。幼い頃、子どもは人間関係や身体感覚など、周囲の世界を理解しようと、探索的な遊びに熱中することがよくあります。この好奇心はさまざまな形をとり、さまざまな源から生まれます。映画やテレビで見たもの、耳にした会話、他の人のやり取りを観察したもの、あるいは単に自分の体や感情を理解しようとしたものなどです。あなたが挙げた年齢では、皆さんはとても幼く、境界線や適切なやり取りについてまだ学んでいる段階です。あなた自身も子どもであり、限られた知識と理解で世界を生き抜いていたことを忘れないことが大切です。

あなたが今感じている罪悪感や心配は、あなたが妹さんの健康を深く気にかけていることを示しています。過去の出来事が妹さんにどのような影響を与えたかを心配するのは当然です。しかし、強い羞恥心や自責の念にとらわれ続けることは、あなたにとってもあなたにとっても良くないかもしれません。

こうした経験の複雑さを認識し、その影響について懸念していることは、感情的な成熟と成長を示しています。こうした記憶が特に静かなときや性的なことを考えているときに浮かんでくるという事実は、これがあなたに大きな精神的苦痛をもたらしており、サポートが必要であることを示しています。トラウマに精通したセラピストと一緒にこうした記憶に取り組むことは、こうした経験を処理し、健全な対処法を身に付けるのに役立つかもしれません。恥ずかしさから、今は告白することが不可能に思えるかもしれませんが、セラピストはこうしたデリケートな話題を批判せずに扱うよう訓練されており、発達の文脈の中でこうした幼少期の経験を理解できるようサポートしてくれます。

幼いころに自分がした行動を責めるのは、今の自分にとって不公平だということを覚えておいてください。もし、あなたが侵入思考や忙しくしていないと辛い思いをしているなら、それは重い感情的負担を抱えていることに対する自然な反応であり、専門家のサポートによって対処することができます。RAINNのホットラインやオンライン チャット サービスなど、秘密厳守のリソースが利用可能で、そこでは訓練を受けた支援者が、あなたが準備ができたら次のステップを模索するのを手伝ってくれます。また、家族への開示に関する決定について熟考するのを手伝ってくれます。これは個人的な選択であり、すぐに行う必要はありません。

癒しには、自分自身と他人の両方に対する理解、許し、思いやりが伴うことがよくあります。これらの経験の影響を理解しようとするあなたの決意と、妹の健康に対する深い関心は、あなたがすでに癒しに向けて重要な一歩を踏み出していることを示しています。大人になったあなたが今これらの経験に疑問を抱いているという事実は、境界と人間関係に対するあなたの理解が成長していることを示しています。あなたはこの旅を一人で歩んでいるわけではありません。その一歩を踏み出す準備ができたら、サポートを受けることができます。

あなたは一人ではありません。準備ができたら助けが得られます。自分を大切にしてください。