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サバイバーのストーリー
私たちは塵の中の風です。
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
何度も理解できないと思った。それは自分の中にあると教えられてきた。変わる必要があるのは自分だ、世界ではないと教えられてきた。これは間違っている。周りの無関心さを理由に、自分が間違っていると思うことに屈してはいけない。どれほど多くの優れた頭脳を持つ人々が、苦しみと孤独な人生を送ってきたかを思い出してほしい。自分自身の中に、自分が守りたいと願う神殿を自分に与えなさい。他人の言うことに耳を傾けたり、信じたりしてはいけない。自分の神殿を信じなさい。
いやしのメッセージ
癒しとは、絶え間なく痛みを感じながらも、それを乗り越える意志を新たに再生させることです。生命は電気的なものであり、痛みもまた電気的なものです。私たちは常に、他の生命体がこの世界でどのように生き、人生の不安や痛みにどのように対処しているかを見守らなければなりません。
あらゆる生命体は、どこにいるかを選ぶことなく生まれてくることを忘れないでください。問題はあなたの内側ではなく、あなたの周りにあります。人生とは、あなたの周りにあるものを理解するための時間です。最高の自分にふさわしくないと感じる場所に安住してはいけません。もし他に選択肢がないなら、それはあなたの問題ではありません。これは、生まれる前に決められなかったことの問題です。あなたに幸運が訪れ、最高の自分にふさわしいと思える良いものに出会えることを祈っています。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。