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Historia de un superviviente
Somos viento en el polvo.
Historia original
Mensaje para un superviviente
Muchas veces pensé que no lo entendería. Me enseñaron que estaba dentro de mí. Me enseñaron que era yo quien debía cambiar. No el mundo. Esto está mal. No te doblegues ante lo que te parece mal solo por la negligencia que te rodea. Recuerda cuántas mentes brillantes a menudo llevan una vida de sufrimiento y aislamiento. Concédete el templo en el que deseas refugiarte. No escuches ni confíes en los demás. Confía en tu templo.
Mensaje de sanación
Sanar es ser capaz de sentir dolor incesantemente, pero regenerando tu intención de superarlo. La vida es una cuestión eléctrica. El dolor es una cuestión eléctrica. Siempre debemos observar cómo viven otras formas de vida en este mundo y cómo lidian con la inquietud o el dolor de la vida.
Recuerda que toda forma de vida surge sin elegir dónde estar. El problema no está dentro de ti, sino a tu alrededor. La vida es el tiempo que tienes para comprender lo que te rodea. No te quedes cómodamente en lugares donde te sientas inadecuado para tu mejor versión. Si no tienes elección, no se trata de ti. Se trata de cosas que no pudiste decidir antes de nacer. Te deseo más suerte y que te expongas a cosas buenas que consideres adecuadas para tu mejor versión.
Solo estoy comprobando...
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.