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Historia de un superviviente

Historia de una adolescente de 16 años.

Historia original

Mensaje para un superviviente

Juntos superaremos esto. Si nos unimos y nos mantenemos unidos, lograremos justicia y les daremos a estos violadores el mal karma que les corresponde.

Mensaje de sanación

No estoy muy segura de qué significa sanar, porque sé que definitivamente no me siento curada. Supongo que sanar es sentir que las heridas se han curado. Voy a mucha terapia por lo que pasó. Veo al terapeuta especializado en violación y a un consejero de duelo porque, cuando me pasó esto, no solo perdí el control de mi conciencia, sino también de mi cuerpo. Y ahora siento que ni siquiera pertenezco a mi cuerpo. Pero algún día espero poder sanar y deseo que todos se sientan cómodos en sus propios cuerpos.

Lo peor fue probablemente conocerlo y confiar en él. Siempre he sido una chica fiestera. Bebía mucho, me divertía; era una rutina habitual cada fin de semana. Uno de mis amigos estaba organizando una fiesta de Halloween, así que mis dos mejores amigas y yo decidimos ir disfrazadas de Ángeles de Charlie. Había estado trabajando todo el día, así que apenas tuve tiempo para comer y estaba con problemas mentales, así que pensé que si me emborrachaba muchísimo, me olvidaría de mis problemas, solo por una noche. Lo irónico es que, al hacer esto, me causó el mayor problema al que me había enfrentado en mi vida. Mi amigo, el anfitrión de la fiesta, había invitado a unos amigos en común del colegio masculino de un pueblo a 15 minutos de donde vivíamos. Conocía a la mayoría de estos chicos y me sentía lo suficientemente segura con ellos como para pasarlo bien porque ya había bebido con ellos antes y, sinceramente, era tan ingenua que nunca se me ocurrió que algo así me pudiera pasar. Bebía a toda velocidad con el estómago vacío y acabé completamente borracha. Este chico estaba de pie conmigo y estábamos hablando, me ayudaba a levantarme para que no me cayera al suelo. Empezamos a besarnos hasta que sentí que iba a vomitar cuando se ofreció a acompañarme a su coche para que pudiera sentarme. Iba sobrio al volante, pero había aparcado el coche cuesta abajo, a poca distancia de la fiesta. Me ayudó a bajar cuando automáticamente me desmayé en el asiento trasero de su coche. No sé cuánto tiempo estuve inconsciente, pero me desperté y tuve que vomitar enseguida fuera de su coche. Vomité bastante, luego cerré la puerta y me dio otra bebida alcohólica para quitarme el sabor a vómito. Empezó a besarme después de que me la bebí y eso es lo último que recuerdo antes de desmayarme. Desperté y él estaba encima de mí. Me quedé paralizada. No podía comprender bien qué me estaba pasando. Me dolió muchísimo y entonces se apartó y se corrió en el asiento del coche. Recuerdo volver a sentarme y subirme la ropa interior que aún llevaba en una pierna. Salió del coche casi inmediatamente y volvió a la fiesta. Lo seguí y me sentí molesta porque pensé que me estaba ignorando. Ahora, mirando hacia atrás, me doy cuenta de que supo de inmediato que lo que acababa de hacer estaba mal. Fue a buscar a su amigo y se fueron enseguida. Los vi caminar y corrí hacia él y le di un abrazo tan estúpidamente sin haber comprendido aún lo que acababa de hacer. Estaba temblando cuando me acerqué a mis amigos y les pregunté si podíamos irnos a casa ya que era pasada la medianoche. A la mañana siguiente le pregunté si pagaría mi pastilla del día después (PlanB) ya que no usó condón y, aunque se retiró, me daba miedo el líquido preseminal. Dijo que lo haría, pero a la semana siguiente el dinero había entrado en mi cuenta y sus mensajes eran sarcásticos y groseros, como si se estuviera burlando de mí. Ahora, cada vez que lo veo siento un fuerte pánico y miedo que me hace temblar hasta los huesos. Sigue ahí fuera corriendo por ahí, lo que me rompe el alma. Hay gente que me cree. Pero su grupo de amigos imbéciles y descerebrados cree que soy un mentiroso. Me cuesta mucho ir a su pueblo porque siempre me invade una enorme nube de miedo. Que te jodan por lo que me hiciste. Te odio. Así que esa es mi historia. Gracias por leer.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.