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Historia de un superviviente

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Mensaje para un superviviente

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Mensaje de sanación

En este caso, todavía no estoy muy segura, porque es algo muy reciente en mi conciencia. En otros casos de abuso que me han ocurrido, lo que realmente me ayudó fue permitirme sentirme enojada y establecer límites que me apoyaran. Compartirlo con la gente también me ayudó muchísimo. Incluso compartirlo en línea ❤️ Y si la terapia es accesible, la recomiendo muchísimo.

Bueno, gracias por este espacio. Mi historia ocurrió hace un tiempo, pero solo la recordé hace poco, así que aquí va: Tenía 15 años, tuve novio por aquel entonces y conocí a un chico/amigo de mi edad, A. Nos conocimos por su profesor de guitarra, que vivía en mi pueblo, pero no nos conocíamos bien. A había vivido con él un tiempo porque no podía quedarse con su familia de acogida. Nos conocimos en mi pueblo y queríamos visitar al profesor de guitarra, que no estaba en casa en ese momento. Acabamos entrando a su casa por el patio trasero y cocinando algo en su cocina, creo que eran huevos. Después fuimos a explorar la casa y A cogió una botella de aguardiente de hierbas del sótano (yo tenía demasiado miedo de bajar por las arañas). Fuimos a donde A había vivido antes; solo podíamos llegar por el balcón; era como una mini casa independiente sobre la cochera. Entramos. Había algunas colecciones de arte en la primera habitación y subimos a la habitación de arriba por una escalera que subimos tras nosotros. Allí pasamos el rato, hablamos, él me contó mucho sobre su trauma y nos emborrachamos. Él sabía que yo tenía una relación y, por lo tanto, no estaba interesada en él románticamente. Terminó emborrachándome muchísimo; esa fue también la única vez que he tenido periodos de desmayo por culpa de la bebida. Pensé que él también estaba tan borracho como yo y recuerdo que me animaba a beber mucho. Quizás incluso me obligó emocionalmente a hacerlo. Recuerdo que en un momento, al estar consciente, vi que estaba oscuro y que tenía muchas llamadas y mensajes perdidos de mi madre, pero estaba demasiado borracha para levantarme o para preocuparme. Yo estaba en un colchón en la pequeña habitación, él había estado en una silla y, en algún momento, estaba allí conmigo. Recuerdo que me desvistió y también recuerdo que me agarró los pantalones cortos con toda la fuerza que pude cuando intentó quitármelos. Estaba tumbada allí con mi sujetador azul y no estoy segura de si acabé desnuda de cintura para abajo. Recuerdo que intentó penetrarme y recuerdo estar demasiado borracha para hablar, pero agarrándole el pene para que no me entrara. Recuerdo que me penetró la mano y recuerdo que recuperé la consciencia y que seguía haciendo algo. No sé si estaba dentro de mí en ese momento. Sí recuerdo que su pene al menos tocó mi vulva y que lo agarré con las manos para que no entrara, y luego que me penetrara la mano. Recuerdo sentir vergüenza por tener vello púbico. No recuerdo qué pasó, creo que no llegó al clímax y el profesor de guitarra nos encontró. Encendió las luces, vio a A desnuda e intentó quitarme la manta (azul). La sujeté con todas mis fuerzas. Dijo que la policía lo había llamado y que nos estaban buscando por todas partes; mi madre los había llamado. Creo que eran entre las once y las doce de la noche. Luego nos llevó abajo a la cocina, nos preparó un café con leche condensada y bromeó con A sobre el juego de palabras con la leche de condón, lo cual me pareció... nada gracioso, pero bueno, por alguna razón. Dijo que la próxima vez deberíamos decírselo y que no estaba enojado. Pensé que eso era bastante genial en ese momento. Caminamos a casa de mi familia riéndonos y bromeando en el camino, la policía estaba esperando allí con linternas, nos iluminaron la cara y nos hicieron hacer la prueba de alcohol; resultó que yo estaba mucho más borracho, por cierto. Mi madre se enojó mucho, me castigó, me quitó el teléfono y le prohibió a A volver a poner un pie en la propiedad. No le conté lo que pasó; lo gracioso es que no pensé que fuera para tanto. Guardé la bufanda de A y le puse un nombre, como su jugador de fútbol favorito. En los meses siguientes, lo olí y se lo conté a mis amigas. Recuerdo sentirme secretamente orgullosa de haberle tocado el pene y saber cómo se sentía y lo grande que era. Pensé que le había engañado a mi novio y no le conté lo sucedido. Pero mis amigas sí lo sabían. Y no me pareció gran cosa, y ellas tampoco. Así que volví a ver a A. Estaba enamorada de él, en secreto. Nunca pasó nada entre nosotras que se pareciera a una infidelidad, y no dejé a mi novio por él, pero terminé escapándome a una pijamada para estar con él toda la noche y luego ir al colegio al día siguiente. Dimos un paseo por el pueblo, hicimos vandalismo en un colegio y escuchamos música en el patio a las 4 de la mañana. Era "Uncover" de Zara Larsson, y esa se convirtió en nuestra canción. Jaja, justo ahora me hace gracia mientras escribo esto. Esa noche (ya nos habíamos deshecho de nuestros sprays) la policía nos volvió a localizar, huimos, nos tumbamos en un patio trasero y finalmente nos encontraron. No hicieron nada más que pedirnos la identificación y decirnos que nos fuéramos a dormir. Cuando había gente cerca, siempre era un imbécil manipulador. Con el tiempo nos distanciamos, pero seguíamos charlando cuando nos encontrábamos en el transporte público, hasta ahora. Y ahora que recuerdo lo que pasó la noche del robo y que de hecho me violó, me da mucho miedo verlo. Pienso mucho en ello y me da miedo cuando alguien se le parece en el tren o en la ciudad. Simplemente no tengo ni idea de cómo enfrentarme a él ahora. Y algo más: el guitarrista también ha sobrepasado mis límites. Es un hombre mayor y siempre me toca y me dice lo guapa que soy. Dejé de salir con él cuando me hice adulta y me di cuenta de su comportamiento, pero también sigue acercándose demasiado cuando me ve en la calle o en el autobús o tren, y lo odio. A veces odio a los hombres. Nunca pensé que sería un mal tipo, sobre todo siendo niña y hablando con él, y siendo profesor y todo eso. También fue él quien me presentó a A. Mmm, creo que eso es todo por ahora. Gracias por esta plataforma y por la oportunidad de compartir.

Solo estoy comprobando...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.