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サバイバーのストーリー
いとこが子供の頃に境界を侵害した。
オリジナルストーリー
私が6歳くらいの少年だった頃、いとこと仲良くなりました。彼は私より1.5歳年上です。私が6歳の時、祖父母の家で休日を過ごしたのですが、ある朝、ベッドにいた時（私たちは同じ寝室でした）、いとこが私のお尻の間にペニスを入れるゲームをしようと提案しました。最初は、祖父母が入ってくるかもしれないと言って断りました。彼は、まだ祖父母は寝ているからと反論しました。私は彼にやらせましたが、気まずく感じたので止めるように言いました。彼は止めました。私たちは休日の残りの間ずっと一緒に楽しい時間を過ごし、その後も数年間は友人関係を保ち、彼からそのような誘いを受けることはありませんでした。私たちは疎遠になりましたが、家族の行事などではまだ会っていました。その間ずっと、私は何が起こったのかを思い出していましたが、それに動揺することはありませんでした。その後、20代前半に不安障害でセラピストに相談し、幼少期に私を苦しめた出来事、特に祖父母の家で起きた出来事より少し後の学校でのいじめについて、たくさん話し合いました。その出来事については、私にとってそれほど大きな問題ではなかったので、触れませんでした。否定していたわけではないと思います。辛いことや、まるで「クローゼットを整理している」ような気持ちでいっぱいだったからです。今、私は49歳です。6ヶ月前、いとこが再び連絡をくれました。彼と家族が私たちの別荘の近くで休暇を過ごすからでした。彼に会えて嬉しかったです。私たちの友情を思い出し、娘たち（二人とも11歳）はとても仲が良かったからです。彼をまた招待し、1ヶ月前には彼と娘が私たちの家で週末を過ごしました。しかし、1週間前、彼が私の境界線を越えた時、そしてどう対処すべきかについて、より深く考えるようになりました。また、彼と二人きりで過ごすと、自分の子どもや娘を性的に虐待するのではないかと心配していますが、どう対処したらいいのか、何をしたらいいのか分かりません。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。