0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
オリジナルストーリー
いつの日か、世界がサバイバーの存在に目を覚まし、私たちの声が聞き届けられ、尊重されていると感じられるようになると信じています。レイプは容認されません。サバイバーが恐れることなく、気軽に通報でき、支えられていると感じられるような文化を私たちは築いていきます。
癒しとは、自分自身が心地よく感じる状態に戻り、前に出て自分の真実を語る能力を持つことを意味します。
初めてそれが起こったのは、高校生の時でした。知り合いの男性2人と2人きりでした。彼らは親友の兄の友人で、私より数歳年上でした。私は飲んでいました。当時はまだお酒の経験がなかったので、この男性たちを信用していました。数杯飲んだ後、私は床に横たわっていました。男性の1人が私を床から抱き上げ、部屋に連れて行きました。そして、彼は私をレイプし始めました。2回目は、大学にいました。知り合いの男性の寮の部屋でテレビを見ながら飲んでいました。当時はまだ高校生でした。裸で、横向きに寝かされた状態でベッドで目を覚ましたのを覚えています。彼に挿入されていました。最初は何が起こっているのか分からず、パニックになって、何が起こっているのかを感じようと後ろに手を動かしました。ショックで、何を言って何をすればいいのか分かりませんでした。3回目は、ボーイフレンドの家にいました。当時18歳くらいでした。彼氏は私に対して虐待的で、スカートを着ることも化粧をすることも許してくれませんでした。彼は私が彼の部屋から出られないように、ドアの前に立ちはだかりました。ある時、彼は怒りに任せて私の下からブランコを蹴り上げ、私は地面に倒れてしまいました。彼は以前から私を裏切っていました。この日も、私が「嫌だ!」と叫ぶと、彼は私の上に覆いかぶさり、押さえつけてレイプを続けました。4回目、5回目、6回目は、19歳から25歳くらいの彼氏と一緒にいました。飲み物の中に砕いた錠剤が入っているのに気づきました。彼は私が寝ていると思った隙に、挿入してきました。7回目は、面接のために出張で、よく知らない都市と州にいました。当時私は32歳でした。バーで犯人と出会い、彼は私をホテルの部屋まで送ってくれました。その途中で、私は後ろに倒れて頭を打ってしまいました。2人がかりで私を引き上げなければなりませんでした。結局、私たちは間違ったホテルに行ってしまいましたが、ようやく私のホテルにたどり着きました。部屋がぐるぐる回る中、彼は私の上に覆いかぶさっていた。目が覚めると、彼は私の隣にいた。8回目のことについてはまだ話せない。最初のレイプから20年以上が経った。もう男性を信頼することも、親密になることもできない。男性の周りにいても安全だと感じられない。感覚が麻痺している。世界観は永遠に変わってしまった。私の一部が失われ、二度と取り戻すことはできない。私はもう以前のような人間には戻れない。娘、姉妹、姪、叔母、生徒、同僚、隣人。以前のような笑顔や笑い声は二度とない。以前のような安らぎは二度とない。フラッシュバックや記憶なしにこれらの場所を訪れることはもうできない。眠れない。集中できない。リラックスできない。その間、これらの男たちは皆、自由に街を闊歩している。
入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
|
詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。