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サバイバーのストーリー
血は安全を意味しない
オリジナルストーリー
いやしのメッセージ
私にとって、これは大きな一歩です。兄が何をしたのかを語り、自分の体験を分かち合えること。このことは墓場まで持っていくと誓っていたので、なかなか自分の気持ちを表現できませんでした。でも、癒やしを得るためには、どこかで吐き出さなければなりません。兄と対峙したり、私を知っている人に誰がこんなことをしたのかを話すことは決してありませんが。匿名で話せたことを誇りに思います。
私の体験談です。幼少期の記憶はほとんど曖昧で、いつからこんなことが起こったのか、何が先に起こったのか、正確に思い出すのは難しいです。 加害者は兄でした。私は9歳くらいで、兄は12歳くらいでした。兄は私にマッサージをしてほしいかと尋ねました。兄はマッサージしかしてくれないと思っていたので、私は「いいよ」と答えました。兄は私の陰部に手を伸ばし始めましたが、何が起こっているのか分からなかったので止めませんでした。その後も何度か同じことが起こりましたが、それでも問題だとは分からず、止めませんでした。ある日、隣の家の地下室で、兄がゲームをしようと提案しました（私が兄の膝の上に座って、兄が上下に揺らすというゲームです）。私はやりたくなかったので、だめだと言ったのですが、すると彼は7歳の友達の方を向いて、一緒に遊ぼうかと尋ねました。友達はゲームの背後にある大きな意味を理解していないまま、いいよと答えました。私も、友達に私と同じような思いをさせたくなかったので、彼女の代わりに私がゲームをすると言いました。だから、私がでなくても彼女がすることになるから、そうなるに任せました。ある日、私は寝ていたところから目が覚めたのを覚えています。目を開けてはいませんでしたが、兄が私の部屋にいることはわかっていました。兄が私に触れたのを感じましたが、動かなかったので、退屈して私を一人にしてくれたのを覚えています。成長するにつれて私の精神状態は悪化し始めましたが、COCSA（児童による児童への性的暴行）があることを知らなかったので、そんなことが起きてしまったことに常に嫌悪感を抱いていました。私は孤独で孤立していると感じましたが、すぐにそのことを知り、詳しく学び、ようやく何が起こったのかを表す言葉が見つかりました。兄は子供でしたが、私を暴行した人でもあったことを知りました。彼も子供だったからといって、私のトラウマが他の人より小さいわけではありません。彼は自分が何をしているのか、そしてそれが間違っていることも分かっていたのに、それを許し続けました。彼は私の人生を台無しにしました。家族だから許さなければならないと感じていますが。彼が私の純潔を奪ったことを、彼が忘れないでいてくれることを願っています。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。