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Historia de un superviviente

La sangre no significa seguridad

Historia original

Mensaje de sanación

Para mí, esto es un gran paso. Poder decir lo que hizo mi hermano y compartir mi historia. Me ha costado mucho expresarme porque juré que me llevaría esto a la tumba. Pero para sanar, necesito desahogarme. Aunque nunca lo confrontaré ni le diré a nadie que me conozca quién fue la persona que hizo esto, me siento orgullosa de poder contarlo anónimamente.

Mi historia: Me ha costado mucho recordar exactamente cuándo ocurrió esto o qué pasó primero, porque la mayor parte de mi infancia es borrosa. Mi hermano fue mi agresor. Yo tenía unos 9 años y él unos 12. Me preguntó si quería un masaje. Creyendo que mi hermano solo me lo daría, le dije que sí. Mi hermano empezó a tocarme las partes íntimas con las manos, pero como no entendía qué pasaba, no lo detuve. Esto ocurrió varias veces más, pero como seguía sin saber que era un problema, no lo detuve. Un día, estaba en casa de mi vecino, en el sótano, y mi hermano sugirió que jugáramos a un juego (me sentaba en su regazo y él me hacía rebotar). Yo no quería, así que le dije que no, pero entonces él se giró hacia mi amiga, que tenía 7 años, y le preguntó si quería jugar. Ella dijo que sí, sin entender el significado más amplio del juego. No quería que ella tuviera que pasar por eso como yo, así que le dije que yo jugaría en su lugar. Así que simplemente dejé que pasara porque si no era yo, sería ella. Un día recuerdo haber despertado de estar dormido. Recuerdo no abrir los ojos, pero sabía que mi hermano estaba en mi habitación. Recuerdo sentirlo tocarme, pero no moverse para que se aburriera y me dejara en paz. A medida que crecí, mi salud mental comenzó a deteriorarse y siempre me sentí repugnante por dejar que eso pasara porque no sabía que COCSA (agresión sexual infantil a niño) existía. Me sentí solo y aislado, pero pronto lo descubrí y aprendí más sobre ello y finalmente tuve un término para lo que sucedió. Aprendí que mi hermano era un niño, pero también es mi agresor, y esto no hace que mi trauma sea menor que el de otros porque él también era un niño. Él sabía lo que hacía y sabía que estaba mal, pero lo dejó pasar. Me arruinó la vida, y aunque siento que debo perdonarlo porque es de mi familia, espero que recuerde que me arrebató la inocencia.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.