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Historia de un superviviente

"UNA MARIQUITA"

Unos días después

manchas de mariquita

"La mariquita y sus manchas" ¡Hola chicos! ¡Soy yo otra vez! :D Soy la magia detrás de "Convertirse en diente de león". (¡Vayan a verlo!) Quiero presentarles un corto especial que escribí dedicado a mi querido novio, nombre, mi padre, mi madre y mis mejores amigos L. A. M. T. J. B. S. K. G. K. A. A. S. N. B. O. V. R. M. O. R. E. G. H. S. R. L. y S. C. O. B. (¡No revelaré los nombres por seguridad de los demás!) Y a cualquiera que haya luchado, sido herido, abandonado, haya tenido problemas de salud mental, haya crecido en un contexto difícil, se haya sentido solo entre la gente, haya sido abandonado, no haya sentido amor o haya sido herido por sus padres, haya sufrido violencia doméstica, violencia sexual, violación, negligencia o cualquier otra cosa que duela el alma. Esto es para USTEDES. Así es como CONSIGUEMOS NUESTRAS MANCHAS. ¿Sabías que una mariquita solo vive UN AÑO? Eso es solo 365 días. Ahora dime, si esa mariquita supiera que solo le queda UN AÑO de vida, ¿crees que se acurrucaría en una hoja? ¿Consolada por sus brazos veridianos con las gotas de rocío de anoche acurrucada de la noche anterior? ¿Crees que la mariquita vería la hoja de su vida pasada rogándole que se quede cerca porque desea estar a salvo? Absolutamente no. Esa mariquita va a hacer cualquier cosa en sus esfuerzos por SOBREVIVIR y eso es exactamente lo que todos ustedes han estado haciendo, yo incluido, nos hemos dado una cantidad limitada de tiempo y no nos hemos dado cuenta de que tenemos TODAS nuestras vidas para sanar, y está bien si solo estás en el día uno... Sin embargo, al igual que una mariquita, seguiste adelante. Sin importar el clima, seguiste adelante, ahora mírate a todos ustedes. Literalmente brillan. Por fin te han llegado las alas y es hora de que te eleves. De eso se trata. Algunos dicen que nos ganamos la vida con cada lamida, cada palabra desagradable, cada desamor, cada pérdida de trabajo o cada lucha con uno mismo. Pero en realidad no se trata de recordar lo malo; un recuerdo es solo un pensamiento que mantenemos vivo. No, se trata de sentir lo bueno, lo malo y lo feo, y seguir viendo el sol. Es sentarte junto a tu mejor amigo de hace veinte años y recordar cuántos problemas causaste. Es perdonar a los demás después de haber quemado demasiados puentes... Aun así, te dan un vaso de agua porque te quieren. Son las reuniones de trabajo las que te derriten el corazón porque, juntos, tu familia no siempre está unida por la sangre; se crea con tantas cualidades diferentes, todas por otros con tantas lamidas y tantas o incluso más manchas que nosotros. Pero independientemente de lo que estemos aquí, estamos VIVOS y tenemos toda la vida para ganarnos esas manchas. Hoy empezaré con las mías. No se trata de cuántas manchas tengas en la espalda. Se trata de cuando finalmente te das cuenta de que eres una mariquita... ¡Vuela ya! Es hora de vivir, chicos. Es mi turno. Es el suyo. Así que, por favor, ¡a volar! Gracias a todos los que han leído y siguen apoyando mi escritura. Recuerda que para convertirte en un diente de león, primero debes recordar que una mala hierba solo es una flor si la miras así. Y una mariquita solo es un insecto si la miras así. Pero en un mundo lleno de rosas... No tengas miedo de destacar como el diente de león y nunca temas mostrar tus manchas. Nunca sabes qué flores puedes atraer.

Historia original

"La mariquita y sus manchas" ¡Hola chicos! Soy yo otra vez. :D Soy la magia detrás de "Convertirse en diente de león". (¡Vayan a verlo!) Quiero presentarles un corto especial que escribí dedicado a mi querido novio, iniciales del novio, a mi padre iniciales del padre, a mi madre iniciales de la madre y a mis mejores amigos iniciales de varios amigos (¡No revelaré los nombres por seguridad de los demás!) y a cualquiera que haya luchado, sido herido, abandonado, haya tenido problemas de salud mental, haya crecido en un contexto difícil, se haya sentido solo entre la gente, haya sido desatendido, no querido o herido por sus padres, haya sufrido violencia doméstica, violencia sexual, violación, negligencia o cualquier otra cosa que duela el alma. Esto es para USTEDES. Así es como NOSOTROS TENEMOS NUESTRAS MANCHAS. ¿Sabían que una mariquita solo vive UN AÑO? Son solo 365 días. Ahora dime, si esa mariquita supiera que solo le queda UN AÑO de vida, ¿crees que se acurrucaría en una hoja? ¿Consolada por sus brazos veridianos con las gotas de rocío de anoche acurrucada de la noche anterior? ¿Crees que la mariquita vería la hoja de su vida pasada rogándole que se quede cerca porque desea estar a salvo? Absolutamente no. Esa mariquita va a hacer cualquier cosa en sus esfuerzos por SOBREVIVIR y eso es exactamente lo que todos ustedes han estado haciendo, yo incluido, nos hemos dado una cantidad limitada de tiempo y no nos hemos dado cuenta de que tenemos TODAS nuestras vidas para sanar, y está bien si solo estás en el día uno... Sin embargo, al igual que una mariquita, seguiste adelante. Sin importar el clima, seguiste adelante, ahora mírate a todos ustedes. Literalmente brillan. Sus alas finalmente llegaron y es hora de que se eleven. Verás, de eso se trata. Algunos dicen que nos ganamos la vida con cada lamida, cada palabra desagradable, cada desamor, cada pérdida de trabajo o cada lucha con uno mismo. Pero en realidad no se trata de recordar lo malo; un recuerdo es solo un pensamiento que mantenemos vivo. No, se trata de sentir lo bueno, lo malo y lo feo, y seguir viendo el sol. Es sentarte junto a tu mejor amigo de hace veinte años y recordar cuántos problemas causaste. Es perdonar a los demás después de haber quemado demasiados puentes... Aun así, te dan un vaso de agua porque te quieren. Son las reuniones de trabajo las que te derriten el corazón porque, juntos, tu familia no siempre está unida por la sangre; está formada por tantas cualidades diferentes, todas por otros con tantas lamidas y tantas o incluso más o menos manchas que nosotros. Pero independientemente de esto, estamos aquí, estamos VIVOS y tenemos toda la vida para ganarnos esas manchas. Empezaré con las mías hoy. No se trata de cuántas manchas tengas en la espalda. Se trata de cuando finalmente te das cuenta de que eres una mariquita... ¡Vuela ya! Es hora de vivir, chicos. Es mi turno. Es el suyo. Así que, por favor, ¡a volar! Gracias a todos los que han leído y siguen apoyando mi escritura. Recuerda que para convertirte en un diente de león, primero debes recordar que una mala hierba solo es una flor si la miras así. Y una mariquita solo es un insecto si la miras así. Pero en un mundo lleno de rosas... No tengas miedo de destacar como el diente de león y nunca temas mostrar tus manchas. Nunca sabes qué flores puedes atraer.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.